ПСИХОСОМАТИКА | ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА

В современной психосоматике (Р. Барнаи, Ж. Рено и др.) представлено понимание того, как естественные, природные реакции тела на стресс находят своё отражение в психике, и какие факторы (психоэмоциональные, ценностные) способствуют или препятствуют тому, чтобы возникло заболевание или наоборот стало более активно происходить восстановление организма. Теперь обо всем по порядку.

Стресс — это естественная реакция организма на ситуацию, в которой не удовлетворяется какая-то из потребностей (они подробно описаны А. Маслоу). Какие это потребности? Если обобщить, то это:

выживание,
безопасность,
любви и нахождения своего места в социуме,
в признании и уважении,
персонального смысла и самореализации.

Потребности сами по себе “вшиты” в наше тело, и если какая-то из потребностей не удовлетворяется, то мы ощущаем фрустрацию, т.е. состояние, когда потребность не удовлетворена. В принципе, человеку не так много надо, но у нас есть еще и психика. И если потребность в безопасности закрывается при наличии любой крыши над головой, но не для каждого из нас это будет однокомнатная хрущевка. Так к потребностям приплюсовывается желание от ума и человек хочет жить в Москве, купить там квартиру за несколько десятков миллионов рублей. С этой целью он строит карьеру, берет кредит или ипотеку, чтобы жить в квартире, диктуемой его желанием, но если его неожиданно увольняют, то организм этого человека включает стресс до момента, пока не будет найдена работа и вновь не появится возможность выплачивать займ за жильё.

Пока человек ищет подходящую работу, его организм вошел в полосу стресса, о чем свидетельствует: беспорядочная, “на нервах”, малорезультативная физическая активность, холодные конечности, хаотичное мышление, снижение аппетита, бессонница, эмоциональная аффективность. Человек может испытывать гнев или страх, тревогу за будущее или раздражение/обиду на уволившее его руководство и пр.

Стресс проходит в две стадии: первая стадия — конфликтная, вторая — постконфликтная. Первая, конфликтная стадия завершается тогда, когда найдено решение проблемной ситуации, и неудовлетворенная потребность закрылась хотя бы частично. Этой стадии соответствуют описанные выше симптомы, и именно на этой стадии закладываются предпосылки заболевания, возникновение или не возникновение которого зависит от многих факторов, таких как:

воспринял ли человек проблемную ситуацию как шок из-за эффекта неожиданности;
воспринял ли человек проблемную ситуацию как представляющую угрозу, несущую опасность;
переживал ли он её сам в себе, ни с кем не делясь, длительное время не находя решение по выходу из проблемной ситуации, когда стресс уже успел перейти в дистресс, который можно охарактеризовать как мучительное страдание от нереализованной потребности/желания.

Ну и конечно, наследственный фактор играет здесь тоже немаловажную роль, потому что гены — это не только внешность и преемственность (папа лётчик и сын лётчик, папа пьёт и сын пьёт), но и обусловленность психоэмоционального реагирования на стресс, схожим с родственниками образом.

Когда первая, конфликтная стадия завершается, т.е. находится решение, фрустрированная потребность удовлетворяется хотя бы частично, то организм переходит во вторую, постконфликтную или восстановительную стадию. Для этой стадии характерны: сниженная физическая активность, медлительность в речи и мышлении, сонливость, повышенный аппетит, горячие конечности, может возникнуть отёчность. В этот период ничего не хочется делать, но это и понятно, ведь организм начал самовосстановление. И вся ирония в том, что именно на второй, постконфликтной стадии могут проявиться симптомы конкретного заболевания, на ликвидацию которых направлены все старания современной медицины. Однако, как заболевание связано с проблемной ситуацией, которая оказала на человека психотравмирующее воздействие, и на которую человек отреагировал именно таким образом, остается за кадром.

Иногда приходится слышать мнение, мол, болезни возникают из-за “негативных” мыслей и эмоций. Но это не совсем так, поскольку эмоции появляются уже после того, как произошла физиологическая реакция организма на стрессовую психотравмирующую ситуацию, и служат они для оценки ситуации, чтобы на уровне психики было понятно, что происходит. Если человек злится, то это свидетельствует о том, что есть кто-то или что-то причиняющее боль. Думаю понятно, что речь идет не сколько о боли физической, сколько о душевной, которая может стать результатом чьих-то действий или резко сказанных слов. Если человек испытывает чувство вины, то это говорит о том, что он чувствует себя поступившим по отношению к кому-то или в чем-то не справедливо, неправильно, не так, как должен был поступить добропорядочный гражданин. Т.е. эмоции и мысли — это следствие уже запущенной биологической программы организма на стрессовую ситуацию.

Поскольку главное для тела — это выжить во чтобы то ни стало, то в момент стресса в организме запускаются процессы, которые призваны помочь справиться со стрессовой ситуацией, преодолеть её. И тут опять вся ирония в том, что таковых способов у организма не так уж и много. Укладываются они в основном в категории: “нападай”, “убегай”, “замри” и “притворись, что тебя здесь нет, возможно тогда опасность тебя не заметит и пройдет мимо” и т.п. При этом в первой, конфликтной стадии стресса, когда симптомы не столь ярко выражены, в организме может начаться рост тканей (опухолевые процессы в фазе роста) или изъязвление тканей, их отмирание (Матвеев О. “Психика, мог, тело: глубинные причины болезней. Справочник клинического психолога”). Но поскольку конфликт не разрешается до конца на первой, конфликтной стадии, иначе, остается на уровне психики, то на второй, постконфликтной стадии обнаруживаются ярко выраженные симптомы. Если бы человек своевременно разрешил конфликт на первой, конфликтной стадии, тогда организм перешел бы во вторую, постконфликтную стадию и завершил восстановление до конца. У нас у каждого есть раковые клетки, количество которых может начать увеличиваться, могут начать расти микроопухоли как реакции на стрессовую, психотравмирующую ситуацию, но до заболевания может не доходить, потому что конфликт не достигает той тяжести и глубины, а своевременно завершается на первой, конфликтной стадии, когда микроопухоли еще не успевают разрастись.

Возникает вопрос: зачем организму растить опухоль? Как это связано с природной логикой организма “помочь выжить, во чтобы то ни стало”? Природная логика организма следующая: для того, чтобы преодолеть стрессовую ситуацию (в случае с опухолями) нужно усилить функцию тканей, а затем, когда ситуация спадет на нет, разрушить опухоль с помощью микроорганизмов. Если в общих чертах, то такова логика организма, и лично мне эта позиция представляется более ясной, нежели мнение, что болезни возникают не с того ни с сего, без видимой на то причины. Но тут нужно отметить один важный момент: в организме такого рода программы сформировались для жизни в условиях дикой природы, когда опасность вот она — перед носом и надо что-то предпринимать, причём безотлагательно. Но в условиях “каменных” джунглей, да и при наличии психики (а это мышление, память, воображение, представление), когда человек может начать испытывать страх при мыслях о своём беспросветном будущем или о будущих ситуациях, его пугающих и т.п., то конфликт так и остается на уровне психики и не разрешается на первой, конфликтной стадии. Оттого болезни могут становиться хроническими или переходить в запущенную форму, в которой они тяжело поддаются лечению.

Какова связь между физиологическими реакциями и психикой? Рассмотрим это на примере сахарного диабета. Какова биологическая программа этого заболевания? Сахар накапливается в крови, но не транспортируется в мышцы, потому что поджелудочная железа не вырабатывает инсулин. Зачем организм накапливает сахар в крови? Сахар накапливается к ситуации, когда нужно прямо сейчас с кем-то физически сразиться. Сахар разом поступает в мышцы, снабжая их энергией, помогая телу справиться со стрессовой ситуацией, справиться с объектом, представляющим угрозу. Когда конфликт исчерпал себя, то организм начинает восстанавливать сам себя. У больного сахарным диабетом тело с кем-то “сражается”, оказывает сопротивление на уровне психики, и это проявляется в каких-то неразрешенных конфликтах, воспоминаниях о прошлых обидах, несправедливом отношении к себе, гневе на кого-то и пр. Инсулин не вырабатывается, потому что для разрешения конфликта в голове он не нужен, нужно провести работу над причинами и произвести психологическую проработку конфликта. Оттого мозг и не вырабатывает инсулин, потому что ПРЯМО сейчас сражаться не с кем. Сражение осуществляется на уровне психики, виртуально, но организм, обратите внимание, приведен в постоянную боевую готовность сражаться и оказывать сопротивление так, как будто он пребывает в условиях дикой природы, и объект угрозы прямо перед его носом.

Что нужно сделать для того, чтобы начать двигаться к выздоровлению (несмотря на то, что сахарный диабет тяжелое заболевание с неоднозначным прогнозом, затрагивающее многие органы и системы организма)? Завершить конфликт на уровне психики, проработать его.

В своё время я изучал религию и долго не мог понять некоторые цитаты Иисуса Христа относительно подставить другую щеку. Теперь я понимаю о чем это. Ведь в социальной среде, в каменных джунглях организм, приведенный в боевую готовность сражаться, сопротивляться, уничтожать объект угрозы, физически все равно этого не сделает, потому что это асоциальное поведение, и человека быстро упрячут куда подальше. Остается учиться реагировать так, метафорически, “подставлять другую щёку”, иначе говоря, своевременно разрешать конфликт на первой, конфликтной стадии, чтобы он не разрастался и не приводил к психосоматическим заболеваниям, к которым с каждым днём относят всё больше и больше недугов.

Кому не помогает психосоматика?

Психосоматический подход направлен на поиск и устранение психических причин конкретного заболевания. Если человек заболевает, то мало кто задается вопросом: а что происходило в жизни человека ДО возникновения заболевания и проявления соответствующих симптомов.

В психосоматике большинство заболеваний начинается в период, когда человек входит в полосу, соответствующую первой стадии стресса, называемую конфликтной. В этот момент у человека в жизни что-то идет не так, у него не удовлетворена какая-то потребность, т.е. что-то идет вразрез с его желаниями. В общем, его организм включает режим стресса (зрачки расширены, конечности холодные, повышенная суетность, “нервяк”, назойливое мышление, т.е. постоянные мысли о проблемной ситуации, плохой сон и др.), чтобы как можно быстрее преодолеть эту ситуацию.

Надо понимать, что если потребность удовлетворяется в кратчайшие сроки, то о “закладке” заболевания речи не идет, поскольку начавшиеся органические изменения организм успевает восстановить на второй, постконфликтной стадии стресса. Стресс — это естественная, природная реакция организма на острую жизненно важную ситуацию. Совсем другое дело, когда человек не может удовлетворить свою насущную потребность в течение длительного времени, постоянно об этом думает, что-то безуспешно делает, тогда говорят о “накопительном” эффекте стресса, что подразумевает дистресс (повторюсь, состояние “хронического” стресса или “хронического” перенапряжения, когда жизненно важная потребность у человека не удовлетворяется в течение длительного времени). И именно в этот период поиска выхода из проблемной ситуации закладывается заболевание, симптомы которого проявляются во многих случаях позже.

В психосоматическом подходе мы работаем именно с реакциями, которые возникли в первую стадию стресса и на которые завязана психика (это в совокупности мышление, память, воображение, представление, самосознание). Если у нас с клиентом в процессе совместной работы получается “закрыть” конфликт на уровне психики, организм начинает восстановление. К примеру, разберем цистит. Цистит — это воспаление слизистой мочевого пузыря. Сначала смотрим, а что было до появления симптомов, смотрим, было ли переохлаждение, исключаем попадание в организм посторонней микрофлоры, и если это отсутствовало, то разбираем, были ли конфликты с половым партнером и т.п.

Слизистая мочевого пузыря реагирует на конфликты в отношениях, когда человеку сложно обозначить свою позицию в этих вопросах, выстроить границы, в частности, в вопросах интимной близости. Если эти проблемы благополучно разрешаются на уровне психики, то мозг не будет запускать частое мочеиспускание по капельке через боль, необходимость которого заключается в том, чтобы “пометить” свою территорию и/или выгнать врага с территории, которую человек образно считает своей. Т.е. появление заболевания увязывается с природной логикой в необходимости возникновения тех или иных физиологических реакций, нужда в которых пропадает тогда, когда человек закрывает конфликт на уровне психики, т.е. обучается выстраивать отношения так, чтобы не реагировать на попирательство себя воспалением слизистой мочевого пузыря. И тогда необходимости в цистите нет, потому что возникающая напряженность во всё тех же межполовых отношениях до уровня биологического конфликта (когда мозг запускает цистит с целью разрешения ситуации тем способом, как бы это сделало животное) не доходит. Так разбираются все остальные заболевания с целью устранения психических причин, их удерживающих.

Конечно, такой подход не подойдет людям, которые искренне верят, что их здоровье не зависит от них самих, не зависит от их психического состояния, а если что и произойдет со здоровьем, то помогут врачи и таблетки.

Зачем человеку болезни?

Когда я начал изучать психосоматику, то меня интересовал вопрос: почему человек болеет. Почему возникает заболевание у человека, у которого, на первый взгляд, вроде бы все хорошо и присутствуют все атрибуты успешности и реализованности в жизни, когда живи и радуйся, но тут возник недуг…

Признаться, я тоже полез в тему психосоматики не от хорошей жизни. В детстве я часто болел простудными заболеваниями, искал разные способы оздоровления и поддержания хорошего самочувствия, что привело меня к “моржеванию”, купанию в ледяной воде, но стабильно раз в год слизистые верхних дыхательных путей воспалялись, и я, что называется, заболевал. Когда начал изучать психосоматику, я впервые выздоровел, не выпив ни одной таблетки. Обычно принимал кило лекарств, тогда проходило, а тут обошлось без этого.

Изучение психосоматики происходит не по книжкам. Ты сам изучаешь свои собственные реакции на стресс, прорабатываешь свои непроработанные внутриличностные конфликты (часто идущие с детства) и смотришь результат. И все же на том этапе мне удалось достичь пусть маленького, но результата, в процессе получения которого мне удалось осознать, как организм запускает заболевание и как запускает восстановление. Все происходит весьма четко. Как это происходит?

Вначале всегда идет конфликт, организм входит в стрессовый режим, в первую, так называемую, конфликтную стадию стресса. На этой стадии симптомов может и не быть, а их возникновение, как правило, говорит о том, что началась вторая, постконфликтная или восстановительная стадия стресса. Тут проявляются во всей красе симптомы, по описанию подходящие тому или иному заболеванию. С этим набором симптомов мы идем с жалобой к терапевту в местную поликлинику, получаем рецепт с набором лекарств. Далее идем в аптеку, покупаем таблетки, мази и пр., лежим дома и пьем лекарства, как было рекомендовано терапевтом. Симптомы уходят, но заболевание возникает через какое-то время снова. Почему? Потому что конфликт не разрешился полностью на уровне психики. Мы же помним: вот с нами что-то неприятное произошло, думаем об этом, портим себе настроение этими воспоминаниями и оценками других, себя, обстоятельств, со всеми отсюда вытекающими… Оттого, заболевание через какое-то время возникает вновь. Поясню последнее на примере.

В одно время у меня была одна хорошая знакомая, которая умерла от сахарного диабета. Она посещала курсы Норбекова, старалась вести здоровый образ жизни. Тогда я ничего не знал о психосоматике, и сказать на этот счет мне ей было нечего. И сейчас в память о ней хочу на примере сахарного диабета разъяснить, как возникает заболевание, и почему не происходит выздоровления, и как все это соотносится с психикой.

Что такое сахарный диабет? Все, думаю, знают, что при сахарном диабете наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Возникает вопрос: зачем организму повышать уровень сахара в крови? Ответ простой: сахар повышается для того, чтобы он поступил в мышцы и организм мог бы активно произвести какие-то физические действия. Какие это действия?

Массированный вброс сахара в мышцы — это стрессовый механизм, то очевидно, что это действия: напасть на врага, одолеть его, прогнать или умчаться от него во всю прыть, если победить — дело заранее проигрышное. Но это действия, совершаемые в условиях живой природы, по законам которой функционирует наш организм. Вот есть враг. Нужны силы на борьбу, и сахар из крови попадает в мышцы, усиливается их тонус, и это придает сил. Далее побеждаем врага, и по мере того, как ситуация сходит на нет, организм приходит в норму. А что же на уровне психики?

На уровне психики у человека отражаются все те ощущения, которые возникли на уровне тела, только содержание здесь индивидуально. У каждого свой сценарий, обстоятельства, участники ситуации и пр. Фактически человек готов нападать, находится в состоянии войны, готов уничтожать “врага”, но… физически, в социальной среде этого не сделать, и мозг прекрасно это считывает, оттого не вырабатывается инсулин, который обеспечивает транспортировку сахара из крови в мышцы (поэтому требуется поступление инсулина извне, потому что мозг не дает команду на его выработку по причине того, что враг мнимый, нереальный). Если ситуация повторяется раз за разом, например, такого рода противостояние происходит на работе, то о выздоровлении речи идти не может, потому что каждый раз организм реагирует всё тем же образом.

Что нужно сделать? Осознать внутриличностный конфликт на уровне психики, который поддерживает физиологические реакции, связанные с транспортировкой сахара в крови, в ситуациях, когда в этом нет необходимости (т.е. в ситуациях, когда нет прямой угрозы телу), и начать реагировать по-другому, не так как прежде.

Основным инструментом проработки является осознанность. Когда мы осознаем, как психика связана с телом, какие психические состояния поддерживают ненужные в данном случае физиологические проявления, это перестает на нас действовать.

Прогноз с сахарным диабетом непростой потому, что это заболевание затрагивает разом многие системы организма. Но кто же мешает начать проводить работу над собой на уровне психики?… Осознать, чему сопротивляешься, с кем борешься, к кому испытываешь отвращение… И надо ли оно вообще… Тогда, возможно, заболевание прогрессировать не будет. Есть такой природный механизм, когда заболевание есть, но живешь себе и живешь, нормально себя чувствуешь.

В общем, с заболеваниями важно не оставлять без внимания психическую составляющую в дополнении ко всем остальным методам восстановления здоровья.

Как можно неправильно понимать психосоматику

Если вы интересовались психосоматикой, то наверняка встречали в сети примерно следующую информацию: голова болит, значит, негативные мысли крутишь, спина болит, значит, много на себя взвалил, сахарный диабет — мало радости в жизни, или что все болезни от негативных мыслей и эмоций и т.д. и т.п. Не знаю, огорчу я вас или обрадую, но это с психосоматикой не имеет ничего общего. Так как следует понимать психосоматику?

Психосоматика исследует связь между психикой (это высшие психические функции: мышление, память, воображение, представление, самосознание) и естественными, природными биологическими реакциями организма на стрессовые ситуации с целью понимания как и каким образом возникают заболевания и как происходит восстановление организма. Т.е. какова роль психики как фактора, помогающего выздоровлению, так и препятствующее оному.

По отношению к природе было бы несправедливо утверждать, что заболевания — это некая “ошибка”, “сбой”, “кара небесная” или еще что-то в этом роде. В природе не существует ничего лишнего и во всем есть своя необходимость, включая бактерии и вирусы.

Представьте себе животное, которое в природе вынуждено было “орать” дуром, как оно умеет, чтобы отогнать непрошеного “гостя” со своей территории. Пока животное орало, перенапряглись слизистые, и когда непрошеный гость отправился восвояси, как теперь будут восстанавливаться слизистые тех же бронхов? С помощью вирусов. Животное будет кашлять, выделять мокроту, что налицо свидетельствует о вирусной инфекции. Т.е. животное заболеет, но только заболевание начнется на второй, постконфликтной стадии стресса, когда угроза миновала.

А как это происходит у человека? Точно также. Только теперь это будет бронхит (или что больше подходит по симптомам, может фарингит), и обратите внимание, что мало кто из врачей будет спрашивать у больного: “А за несколько недель до заболевания вы случайно ни с кем не “лаялись”? :)”.

Шутка шуткою, и вроде бы многие из нас прекрасно понимают, что “все болезни от нервов”, но как психический фактор увязывается, повторюсь, с естественными биологическими реакциями организма на стресс, мало кто понимает.

Каким образом на неразрешенные психические конфликты реагирует тело?

В эмбриологии есть понятие о зародышевых листках. Это слои тела зародыша, из которых впоследствии формируются те или иные органы и ткани организма. Какие это слои? Энтодерма (железы, желудочно-кишечный тракт, мочевыделительная система и др.), мезодерма (мускулатура, плевра, соединительная ткань, кровь, лимфа, сосуды и др.) и эктодерма (слизистые, нервы и др.).

Приведу пример для энтодермы, т.е. какого рода психические конфликты и какие неудовлетворенные потребности задействуют эти клетки, а значит и органы, которые из этих клеток образованы.

Функция энтодермальных клеток в основном связана с процессами поглощения питательных веществ, выделением отработанного и размножением. На уровне психики нам известно из пирамиды потребностей А. Маслоу, что существуют такие базовые потребности как: выживание, безопасность. Потребность в выживании в нашей современной действительности, если обобщить, это желания получить что-то, связанное с работой, деньгами и деторождением, а также избавиться от чего-то отягощающего, например, от не подходящей по каким-то параметрам работы. И когда эта потребность фрустрирована, другими словами, не удовлетворена, организм переходит в первую стадию стресса (конфликтную), когда активируется симпатическая нервная система и вместе с её активностью возрастает рост энтодермальной ткани. Возникает вопрос: зачем организму вдруг понадобилось растить энтодермальную ткань? Ответ следующий, чтобы на крайне непродолжительное время, пока тело находится в острой ситуации, усилить функцию того или иного органа, чтобы как можно быстрее что-то получить или от чего-то ненужного избавиться. Т.е. ткани энтодермы начинают расти, и конфликты, связанные с тем, чтобы что-то получить или от чего-то избавиться, указывают на то, что в организме идут изменения, которые пока не заметны, потому что видимые симптомы возникают на второй стадии стресса (постконфликтной). Вторая стадия стресса характеризуется включением парасимпатической нервной системы, когда конфликт хоть как-то да разрешен, и организм переходит в режим самовосстановления. Большинство заболеваний регистрируются именно на этой стадии.

В случае с энтодермальной тканью во второй, постконфликтной стадии стресса обнаруживается опухоль. В этот период опухоль, согласно природной логике, должна бы уничтожиться силами организма с привлечением микроорганизмов, но этого не происходит, потому что конфликт прочно “засел” на уровне психики и не полностью здесь разрешился. Что это значит? Это означает, что человек не научился находить решение в той ситуации, которая у него возникла, так, чтобы энтодермальная ткань не разрасталась за пределы, когда её рост становится неподконтрольным и остановить его крайне затруднительно.

У животных тоже растут опухоли, но вряд ли это в совокупности можно отнести к причине их смертности, ведь они успевают восстановиться в течение короткого времени. Почему такое происходит? Очевидно, что у животных нет психики, и если животное потеряло свою норку, оно идет и ищет себе новую, а когда находит, отлеживается и восстанавливается. А годами переживать по поводу её утраты ему нечем по причине отсутствия психики.

Совершенно иначе дело обстоит с человеком. У человека есть психика, что тоже очевидно. 🙂 И это воспоминания о произошедшем, постоянный круговорот мыслей, поиск “крайних”… Также это воображение и представление, создающие каждый раз всё новую почву для размышлизмов… Тем самым конфликт и “не думает” завершаться, а продолжается, отчего тело не находит ресурсов для самовосстановления в кратчайшие после его возникновения сроки. Да и откуда этим ресурсам взяться, ведь, как известно, мозг потребляет огромное количество энергии, а в случае, когда он перегружен неразрешенными внутриличностными конфликтами в связи с тем, что что-то идет не так, как хочется, — и того больше. В данном примере влияние психического фактора, препятствующего выздоровлению, налицо.

Достаточно ли вы знаете о психосоматике?

Наверняка, в сети вам встречалась информация по психосоматике из серии, мол, если голова болит, значит, думаешь плохие мысли, или если болит спина, то много на себя дел взвалил, забот и т.п. На самом деле это не имеет отношения к психосоматике, поскольку четкой логической связи между стрессовыми, подчеркну, физиологическими реакциями, которые запустил организм, и тем, как это находит своё отражение в психике в контексте конкретной проблемной ситуации, нет. Следовательно, понять, как выстроить работу так, чтобы голова или спина перестали болеть, не понятно. В этой статье рассмотрим, как можно выйти на психические причины заболеваний и что нужно сделать для того, чтобы начать совершать шаги по их устранению.

Для начала рассмотрим некоторые базовые положения психосоматики, на основе которых мы выстраиваем терапевтическую гипотезу, которая подтверждается или опровергается в процессе практической работы.

№1. В организме все физиологические реакции, в частности на стресс, находят свое отражение в психике

Мысли, эмоции и др. процессы на уровне психики — это отражение того, что происходит в организме. Например, с чего это вдруг у человека возникла гипервентиляция легких в ситуации, когда он никуда не бежал вприпрыжку, а стоял или сидел. На уровне эмоций — это страх (включая страх расставания с жизнью), который может усиливаться при мыслях о том, что надо куда-то пойти и что-то сделать, возможно, ожидаются неприятные последствия этого. И как бы там ни было, это напрямую тело убить не в состоянии, но что воспринимается как нечто угрожающее жизни. Т.е. есть какой-то стресс, который человек, скорее всего, не осознает, симпатическая нервная система запустила эту реакцию, и в процессе психотерапии предстоит выяснить, на что такая реакция запустилась и что конкретно организм пытается решить таким образом.

№2. Состояние психики может как влиять на выздоровление, так и препятствовать выздоровлению, и от мыслей и эмоций человек не заболевает

Мы не болеем от “плохих” или “негативных” мыслей или эмоций. Мысли и эмоции — это следствия, это “отражение” того, что происходит в теле. Вначале реагирует тело на то, что происходит с ним в какой-то стрессовой ситуации, а затем возникшие реакции находят своё отображение в психике. Например, слабость в мышцах на уровне психики может отражаться как бессилие перед какими-то жизненными обстоятельствами в мыслях типа: “я слабый”, “я не смогу”, “ у меня нет сил” или “я ни на что не способный” и т.п.

Эмоции служат для нас своего рода оценочными маркерами той или иной ситуации. К примеру, если человек испытывает чувство вины, то это означает, что по его собственному мнению, возможно, мнению кого-то или какой-то группы людей, он поступил как-то “неправильно”, не так, как себя должны вести добропорядочные люди. И за этот, утрирую, “плохой” поступок человек себя винит, а испытывая вину, он понимает, что сделал что-то не очень доброе. Навряд ли для человека стресс, связанный с чувством вины, окажется настолько силен, что он заболеет (конечно, тут не без исключений). Думаю, понятно, что такие эмоции как вина, стыд, страх, гнев, обида и т.п. явно не способствуют выздоровлению.

№3. На стресс, связанный с неудовлетворенной жизненно важной потребностью, реагируют определенные органы и ткани организма

В эмбриологии есть понятие о зародышевых листках. Это энтодерма, мезодерма (старая и новая) и эктодерма. Из клеток этих зародышевых листков впоследствии возникнут те или иные органы и ткани. Энтодермальная, мезодермальная и эктодермальная ткань управляется из соответствующих им отделов головного мозга. Это значит, что на стресс мозг запускает определенные программы, связанные с органами, произошедшими из энтодермы, старой/новой мезодермы или эктодермы, цель которых — в кратчайшие сроки удовлетворить жизненно важную потребность.

Потребности описаны А. Маслоу, но если предельно обобщить, то базовые потребности — это: “выживание”, “безопасность”, “движения” и “отношений”.

“Выживание” — это получить жизненно важное, работу, деньги, жильё, полового партнера, детей.
“Безопасность” — это обеспечить свою собственную безопасность среди других людей и обеспечить её своим близким. И это в нашей современной действительности опять крутится возле, работы/карьеры/бизнеса/денег и т.п.
Потребность “движения” больше связана с положением человека в обществе, его социальной ролью, со статусом, рангом относительно других людей, способностью выразить себя как личность, “выпендриться” :), заслужить своими действиями одобрение, похвалу и признание своих заслуг со стороны других людей.
Потребность “отношения” связана с контактами с людьми, с которыми хочется общаться и проводить время, а также не контактировать с теми, с кем не хочется этого делать по тем или иным причинам. Также эта потребность включает в себя умение выстроить такое общение с другими людьми, чтобы тебя не попирали, не вытирали ноги, не “пользовали”. Сейчас стало модно говорить о личностных границах. Это в т.ч. умение выстраивать свое общение так, чтобы бесцеремонно эти границы не нарушались, и в тоже время суметь не закрыться от других людей полностью, как черепаха в панцире, поскольку попирание этих самых никому не видимых личностных границ — дело обыденное.

В качестве примера, на стресс, связанный с неудовлетворенными потребностями в “выживании” реагируют: легкие, желудочно-кишечный тракт, мочеполовые пути, легкие, миндалины, слизистая носа и гайморовых пазух, щитовидная железа, сосуды глаза и др. Эти органы образованы из энтодермальной ткани, управление которой производится из ствола головного мозга.

Как видно, на стресс, связанный с потребностью в “выживании”, а это — получение чего-то жизненно важного или избавление от чего-то ненужного, реагируют органы, образованные из зародышевого листка энтодермы. Природная “логика” организма здесь следующая: нужно усилить эти органы или ткани, чтобы это придало дополнительные силы для получения чего-то нужного или избавления от чего-то ненужного. Когда проблемная ситуация, породившая стресс, будет решена, т.е. потребность удовлетворится, все разросшиеся ткани начнут уменьшаться, приходить в норму. Но так происходит с животными в естественной природной среде, которые не носят в себе последствия стрессов долгие годы. У человека в протекание стресса, который можно выразить формулой: “конфликт — разрешение — восстановление”, включается психика, которая может как тормозить процесс восстановления, так и препятствовать его естественному ходу.

№4. Видимые симптомы заболевания в большинстве случаев возникают уже после того, как стрессовая ситуация стала сходить на нет

Когда организм в стрессе, видимых симптомов в большинстве случаев не наблюдается. Возникают они на второй стадии стресса, когда организм включает восстановительный режим, сопряженный с активностью уже не симпатической (как на первой, конфликтной стадии стресса), а парасимпатической нервной системы. Т.е. когда стрессовая ситуация стала разрешаться, страсти “улеглись”, организм переходит в режим отдыха и восстановления, что сопровождается появлением видимых симптомов. Т.е. ангина — это следствие конфликта на восстановительной стадии стресса, когда человек решал проблему, связанную с получением чего-то или пытался от чего-то ненужного избавиться.

№5. Психотерапия в психосоматическом подходе направлена на снятие (“разрядку”) внутриличностных конфликтов на уровне психики, которые соотнесены с физиологическими реакциями организма на стресс в контексте тех или иных жизненных ситуаций

Проработка, направленная на работу с поиском и устранением психических причин конкретного заболевания, напоминает научное исследование с той лишь разницей, что человек исследует самого себя и свои реакции. Нужно припомнить наиболее значимые психотравмирующие ситуации, которые могли запустить заболевание, и понять, так ли это на самом деле. Далее нужно проговорить и перепрожить эти ситуации с целью разрешения конфликта на уровне психики. Это все делается для того, чтобы восстановление пошло по естественному природному циклу, а психические факторы перестали бы удерживать заболевание в хронической форме.

Каким образом на неразрешенные психические конфликты реагирует тело?

Если хотите получить консультацию по вопросам стресса и профилактике психосоматических заболеваний, записывайтесь здесь.

Психосоматика: как связаны между собой психика и заболевания

Иногда приходится слышать мнение, что негативные мысли и эмоции способствуют возникновению болезни. Так ли это, на ваш взгляд?…

Что понимают под психикой? Под психикой понимают высшие психические функции, такие как: мышление, память, воображение, представление, речь и самосознание. Считается, что высшие психические функцию работают на клетках головного мозга, т.е. неотделимы от тела. Это первое, что единит психику и тело. Отметим это для себя.

Что еще единит психику и тело? У человека есть “вшитые” потребности, и вся жизнь человека практически подчинена их удовлетворению. Что значит “вшитые”? Организм человека не может не кушать, человек не может заснуть в месте, где чувствует себя небезопасно, человеку тяжело, если он потерял своё прежнее высокое положение в обществе и

порицается другими людьми. Также люди тяжело переживают ситуации, когда не получается зачать потомство. И эти потребности подробно описаны А. Маслоу.

Для того, чтобы удовлетворить потребности в той мере, в которой они, по-умолчанию, заданы природой, человеку, на самом деле, не так много и надо: соответствующая ему работа, крыша над головой, любимый человек, дети. Но мы помним о том, что у нас есть психика, в которой отражаются биологически вшитые потребности. Т.е. потребность в пище, которая удовлетворяется простой, по-сути, пищей, находит своё отражение в желаниях покушать самое разное вкусненькое и даже то, что даже домашние животные ни при каких обстоятельствах есть не будут, а мы будем, нам — вкусно. И таких продуктов в супермаркетах, которые не столько насыщают организм энергией, сколько забирают, зато насыщая вкус, пруд пруди. И так с каждой потребностью, когда каждая из потребностей обрастает соответствующими ей желаниями.

Не будем забывать, в психике человека под влиянием социума прописываются шаблонные варианты поведения в той или иной ситуации, стереотипные умозаключения и оценки относительно того, что с нами происходит, что из этого “хорошо”, а что “плохо”, как “правильно”, а как “не правильно”, как “должно” быть, а как “не должно” и т.д. и т.п. Так изначально вшитые природные потребности, которые в живой природе в моменте сейчас удовлетворяются или нет, у человека ассоциированы с желаниями и идеями по этому поводу, причем растянутыми на длительное время, если вести счет с момента возникновения стрессового эпизода. Некоторые люди годами помнят причиненные им обиды. Разве вам такие не встречались?… И потребности — это второе, что единит психику и тело.

А теперь очень внимательно: потребности связаны с активностью вегетативной нервной системы (симпатической и парасимпатической). Когда актуальная потребность не удовлетворяется, включается симпатическая нервная система, что переводит тело в стрессовый режим. Организм готовится к борьбе, к повышенной активности, мобилизуется. Повышается мышечный тонус, чтобы была сила бороться, расширяются зрачки, чтобы лучше видеть, пропадает аппетит, потому что с полным брюхом, если что далеко не убежишь т.д.и т.п. Если происходит что-то неожиданное, повергающее в шок, то организм может начать что-то растить внутри себя (из разряда опухолей), делая это на краткосрочную перспективу с целью усиления функции органа или системы, чтобы, обратите внимание, через крайне непродолжительное время получить важное, и удовлетворив насущную потребность, начать самовосстановление. Больше биологического смысла, как краткосрочное усиление функции органа в росте все тех же опухолей, трудно усмотреть. Организм делает это специально для удовлетворения насущной потребности и это естественный природный механизм.

Представьте себе волчицу, оставшуюся одну с маленьким волчонком. И что-то произошло, резкого похолодало, оскудели запасы пропитания, прогнали с территории, полной добычи, на охоте погиб альфа-самец, вожак стаи, наконец, подстрелили всех членов стаи — все что угодно. Волчица стрессует, ведь у неё волчонок, еще не так давно находившийся на вскармливании. Её организм, повинуясь еще не угасшему материнскому инстинкту, может начать вырабатывать молоко, чтобы дать сису волчонку, тем самым поддержать его тело. У человека сохранен все тот же природный механизм, и он может включиться у мамы, переживающей за своего 30-летнего сына, которому её тело хочет (это образно) “дать сису”, чтобы его поддержать. Если по симптомам, то это может быть мастопатия, вплоть до онкозаболевания груди. Если мы не прорабатываем свои стрессы, то становимся невольными заложниками подобных биологических программ, обеспечивающих выживание в условиях живой природы, но никак не социума.

Как происходит восстановление организма? Если у волчицы из нашего примера все в жизни нормализовалось, еды полно, новый альфа-самец еще лучше прежнего :), то как её организм начнет восстановление? Восстановление начинается тогда, когда организм получает что-то важное для себя или избавляется от чего-то ненужного, т.е. когда потребность удовлетворяется хотя бы частично. Если хищника прогнали с территории, то в стрессе он пребывает до тех пор, пока не найдет себе новую территорию. Как только найдет, его организм начнет самовосстановление.

У человека, по-умолчанию, все проходит точно так же, по этому же природному механизму, но с искажениями, которые вносит психика со своим содержимым. Это: мысли, убеждения, оценки произошедшего, поиск виноватых, альтернатив произошедшему, ощущение себя жертвой обстоятельств и пр. Эти искажения блокируют природные процессы восстановления. Если в природе самка скинула с себя самца, он уходит, по вполне понятным причинам, в переживания, мол, “я какой-то не такой и со мной что-то не так”, “может у меня короткий хвост и не очень красивая по цвету шкура”. Он ищет другую самку. Но у человека расставания проходят куда более драматичным образом… Особенно остро на неблагополучные расставания реагирует женский организм.

К примеру, разберем ситуацию в семье, когда муж изменяет жене. Она об этом неожиданно узнает и ставит ультиматум: или я, или она. Муж, конечно же (так происходит в большинстве случаев), выбирает жену и начинает вымаливать у неё прощение. Когда она, наконец, решает с ним не разводиться и начать “всё с чистого листа”, её организм расслабляется и через какое-то время появляются симптомы, которые соответствуют симптомам рака молочной железы. Обратите внимание, что вовсе не обязательно на такого рода ситуации пренепременно каждый женский организм отреагирует ростом опухоли. У кого-то организм отреагирует очень тяжело, и интенсивность переживаний будет очень глубока, и человек будет долгое время помнить о произошедшем, а у другого организм отреагирует не столь остро.

Что нужно сделать для того, чтобы рост опухоли не стал настолько бесконтрольным, когда остановить его оказывается не так просто? — Осознать свои телесные, иначе, “животные”, физиологические реакции на стресс, осознать неудовлетворенную потребность в контексте произошедшего. Зачем это делать? — Чтобы донести до мозга, что конфликт исчерпан и необходимости в дальнейшем росте опухоли смысла нет.

Если свести все воедино, то получается следующая картина. Вот происходит какая-то острая ситуация в жизни человека, когда нужно удовлетворить какую-то насущную потребность, получить желаемое или избавиться от чего-то ненужного. Организм входит в первую, конфликтную стадию стресса, где человек активно ищет решение. Если произошедшее глубоко затрагивает (“пробивает”) человека, его организм может начать производить изменения в клетках с целью усиления функции органа на краткосрочную перспективу, чтобы как можно быстрее и максимально мобилизовавшись, получить желаемое. Т.е. включаются природные механизмы преодоления стресса и удовлетворения потребностей, предназначенные для условий жизни в живой природе. Когда потребность удовлетворяется и человек получает то, что хотел, то, без чего его организм посчитал, что ему не выжить и не обеспечить себе безопасность, происходит включение парасимпатической нервной системы с выключением симпатической, и начинается восстановление.

Если конфликт “застревает” на уровне психики, человек об этом помнит, не сделал выводы на будущее, как он будет с этим справляться, если ситуация повторится, то полного восстановления не происходит. Не будем забывать, что большинство симптомов заболевания становится заметным только на второй стадии стресса, когда конфликт хотя бы частично исчерпан или стал не таким актуальным.

Почему не происходит полного восстановления? — По причине того, что мозг экономит энергию. Т.е. если у человека повышается потливость при виде начальника, то мозгу проще включить потливость на все время, пока человек на работе, а не время от времени, когда он видит начальника, потому что это переключение туда-сюда не экономично и энергозатратно. Так и с восстановлением. Уже давно замечено, что выздоровление проходит быстрее, если у больного хороший позитивный настрой, но чтобы он появился, мы и проводим психотерапевтическую работу, направленную на разрешение конфликта на уровне психики.

Если вы хотите осознать психические причины какой-то своей застарелой “болячки”, записывайтесь на консультацию.

Почему нельзя болеть?

В детстве я болел по три раза в год. Помню, когда моя дочь заболела, к нам домой пришла педиатр, к которой меня еще мама водила маленького. Она меня узнала и, серьезно так посмотрев, спросила: “Не больной?”. Я сказал, что вроде нет. С тех пор прошло много лет, и тогда я даже не помышлял о том, что буду изучать, как заболевания связаны с психикой, т.е. психосоматику и соматопсихологию. Первая дисциплина изучает связь психики с заболеваниями, а вторая — как заболевания влияют на психику. Было подмечено, что заболевание определенным образом обусловливает восприятие, мышление человека, сказывается на его отношении к людям и к самому себе. Поэтому можно утверждать, что заболевания указывают на неразрешенные внутриличностные конфликты в той или иной сфере жизни человека. Приведу свой пример.

Помню, один из моих клиентов чуть ли не с порога заявил, мол, мы же животные… Да, тело человека реагирует на стрессовые ситуации точно так же, как и тело животного. Но у человека есть еще и психика, что существенно отличает его от последних. Мы живем в обществе, и с позиции эволюционных теорий, наша эволюция продолжается, только мы приспосабливаемся, иначе, эволюционируем в социальной, а не природной среде. И если мы умеем реагировать “по-человечески” (спокойно, сдержанно и в схожем ключе) на острые, проблемные ситуации социального толка вместо того, чтобы реагировать “по-животному”, т.е. с повышенным уровнем стресса, тогда вероятность заболеть снижается. Если такого не происходит, тогда возникают болезни, тем самым указывая на то, что поведение нужно скорректировать.

У меня много лет, с периодичностью несколько раз в год возникал фарингит, иногда, фаринготрахеит, причем помимо фарингита еще и тонзиллит, наверное, в общем, где только не болело. Я тогда не особо увязывал, почему это ко мне “прицепилось” и так бы, наверное, не стал себя этим озадачивать (все же болеют, что в этом такого, сейчас не принято рассматривать болезнь как то, что в жизни что-то идет не так, как хотелось бы, и что это связано с какими-то внутриличностными конфликтами и неудовлетворенными потребностями), если бы не один случай.

Пришел я тогда к участковому терапевту в местную поликлинику на прием. Заболел, чем обычно заболевал. Пришел без шоколадки, не заискивал, чтобы получить более пристальное и внимательное к себе отношение, и когда медсестра вышла, терапевт высказал мне все, что, видать, “накопил”. Он говорил о том, что государству ваш больничный дорого обходится и много чего еще… Не могу сказать, что он был не прав. Многие врачи знают о психосоматике. Как бы там ни было, я без претензий, но у меня глаза как раскрылись что-ли, и я понял, что его работа — выписать мне кило лекарств поновее и подороже, чтобы быстрее ушли симптомы. И в его функцию забота о моем здоровье не входит, и моё здоровье зависит от меня и только от меня. Казалось бы, очевидные вещи, но с тех пор прошло около 10 лет, и в поликлинику я больше не ходил. Но раз в год ставший для меня привычным фарингит давал о себе знать.

Я начал купаться в проруби, чтобы укрепить организм. И я перестал болеть поздней осенью, и помню даже ранней весной не заболел, но зато заболел летом. 🙂 Жара, а у меня фарингит. 🙂 И тогда я начал понимать, что купайся я круглый год, то не болел бы вовсе. Но зима у нас длится всего несколько месяцев, и прорубью дело не решается, и есть что-то еще, чего я пока не могу понять.

Так я начал изучать психосоматику на своей, так сказать, “шкуре”, не от хорошей жизни и исполинского здоровья. И в первый год, когда я начал применять к себе принципы психосоматического подхода, я впервые обошелся без выпитой горы лекарств. Мне удалось отследить стадии, когда организм запускает в ответ на стресс заболевание, и как начинается восстановление, когда конфликт уходит из психики. Это было нелегко, потому что “колбасило” меня сильно. Когда я заболевал, у меня болело все, что только может болеть, но понимая, что болезни в той форме, как мы их сейчас понимаем, не существуют (ну нет в природе ничего случайного, и болезни тому не исключение), позволило мне получить удовлетворительный на тот момент конечный результат.

Психосоматика познается не по книгам. Литература даёт концепцию, чтобы можно было выстроить терапевтическую гипотезу и на практике в ней убедиться или её опровергнуть. Сначала ты проводишь работу с собой, получаешь опыт, а из опыта — знание. По-другому реальное знание, работая в психосоматическом подходе, не получить.

Итак, что такое фарингит и как с ним работать с позиции психосоматики. Фарингит — это воспалительный процесс, начинающийся на слизистой, и который может затрагивать мягкое нёбо и лимфатические узлы. Если вы читали мои предыдущие публикации, то понимаете, что видимые симптомы заболевания возникают на второй, постконфликтной стадии стресса. На первой, конфликтной стадии ищется решение проблемной ситуации. Включается в работу симпатическая нервная система, бегаешь, ищешь решения, а на второй стадии стресса становятся заметны симптомы. В этот момент, когда проблемная ситуация хоть как-то да разрешилась, включается парасимпатическая нервная система и начинается восстановление организма.

Для того, чтобы восстановить слизистую, организм привлекает вирусы. Оттого налицо воспалительный процесс. Далее по известной схеме тебе прописывают антибиотики с целью уничтожения вирусов (или бактериальной инфекции, что может быть при фарингите. Это не суть важно). Выпиваешь кило антибиотиков, симптомы уходят, и вроде как “здоров”, до следующего раза. 🙂 Что сделал я? Я не стал пить никаких таблеток, которые обычно пил. Но все остатки сил бросил на поиск причин, которые заложили этот самый фарингит, начал работать не со второй, постконфликтной стадией стресса, когда пьют таблетки и лежат в постели, а с первой, конфликтной, когда закладывается заболевание. Что мне стало известно о первой, конфликтной стадии фарингита из своего личного опыта?

В эмбриологии существует понятие о зародышевых листках, клетках, из которых потом формируются те или иные органы и системы организма. Слизистая образуется из зародышевого листка эктодермы, для восстановления которой организм во второй, постконфликтной восстановительной фазе стресса привлекает вирусы. Органы гортани (а также бронхов) связаны с территориальной зоной коры головного мозга. Что это означает? Это означает ситуацию, когда кто-то посягает на мою территорию в буквальном смысле этого слова! Т.е. есть угроза. И как реагирует организм на такого рода угрозу? “Сиди тихо, не высовывайся и не пищи”. При фарингите еще часто “пропадает” голос (мне ли не знать :)). Еще горло сильно болит, что даже разговаривать трудно, а не то что орать. Т.е. мозг выключает у тебя органы звукоизвлечения, чтобы благополучно по-тихому отсидеться и пережить угрозу. И это природный механизм. Вот с бронхитом дело обстоит иначе. Там человек наоборот, орёт настолько сильно, что потом голос его становится сиплым, кашель постоянно (тот же лай, отгоняющий от своей территории). В случае с фарингитом — эмоция страха, испуг, а с бронхитом — гнев, “в бой”, “в атаку”.

Но продолжим. Далее я начал искать ответ на вопрос, почему моё тело научилось реагировать именно таким образом. Как я уже писал выше, болел я часто. В детстве мы с мамой жили вместе с бабушкой, дедушкой и моим дядей. Дядя был горазд выпить, а как выпьет, начинал буянить, и я помню, что лежу я маленький, рядом мама и её “трясет” за меня, а меня “трясет” от неё, ведь если дядя вломится в дверь, то можно и по голове получить. Лежу я так и слышу слово из трех букв, которое любят писать на заборе (но я маленький и истинного значения этого слова я еще не знаю :)), и мне представляется морковка. Потом слышу другое слово, только о женском месте — мне представляется дуршлаг. 🙂 И вот так почва для фарингита была сформирована. Напугали в детстве. А поскольку конфликты в семье были делом привычным, я и болел по три раза в год. Даже помню, заболею и меня как начинает “отпускать”, напряжение уходит, я расслабляюсь. Тогда еще психический фактор на эту реакцию намотан не был. Ну и, конечно, помимо этого пришлось проработать другие ситуации из этой серии, которые возникали в моей жизни незадолго до заболевания. Вот такая была проведена работа. Главной же целью такой работы является то, чтобы научиться реагировать на территориальные конфликты не природным способом, иначе, фарингитом, а выработать в себе другие, человеческие, а не животные способы поведения и реагирования. Таков смысл проработки психосоматики.

Если вы хотите обучиться такой работе и начать самостоятельно работать со своими заболеваниями, научиться работать именно с первой, конфликтной стадией стресса, когда формируются причины того или иного заболевания, записывайтесь ко мне на консультацию.

Как жизненные неудачи связаны с заболеваниями?

Как вы думаете, меняется ли поведение человека, после того как он заболел, меняется ли его отношение к самому себе и другим людям? Меняются ли его ценности? Очевидно, что да, и то, каким образом это происходит, рассматривается соматопсихологией.

Существует такое понятие, как “внутренняя картина болезни”. И чтобы понять значение этого понятия, подумайте сами, как будет вести себя человек, если у него болит спина? Будет ли он быстро двигаться, например? Или бежать “впереди паровоза” в каких-то делах на работе, конкурируя с кем-то? Мое мнение, что на вряд ли. Его заболевание или боль остановит. Движения его будут более медленными, размеренными и обдуманными. Лишних и резких телодвижений в таком состоянии человек совершать не будет.

Как мы видим, заболевание очень сильно меняет человека, и болезнь указывает, в какой конкретно сфере человек не научился находить решение проблем так, чтобы не погружаться в стресс “с головой”, когда организм берет дело в свои руки и запускает природные биовыживательные программы. К примеру, рассмотрим бронхит.

Бронхит — это воспаление слизистой с участием вирусов, бактерий и грибков. Если вы читали мои предыдущие публикации, то знаете, что стресс проходит две стадии: конфликтную, когда симптомов нет, конфликт активен и человек ищет решение, и постконфликтную, когда ситуация поменялась и начинается восстановление. В конфликтной стадии наблюдается чрезмерная активность симпатической нервной системы, человек в напряжении, видимых симптомов при этом нет, а в постконфликтной — активируется парасимпатическая нервная система, человек расслабляется, и возникают видимые симптомы какого-то заболевания.

Но вернемся к бронхиту с учетом вышеизложенного. Собственно, бронхит, когда воспалена слизистая, приходится на вторую, постконфликтную стадию стресса, где симптомы видимы. И симптомами занимается медицина, а мы, соматопсихологи, занимаемся теми причинами, которые привели к появлению этих симптомов. А значит, возникает вопрос, а что происходило в жизни человека незадолго до того, как возникли видимые симптомы? Какие проблемы человек решал, а самое главное — какие проблемы решало тело с помощью бронхита? И в случае с бронхитом ситуация примерно следующая.

Воспаление слизистой — это следствие перенапряжения бронхов. В момент стресса бронхи набирают больше кислорода. Зачем? Чтобы громче крикнуть, сделать голос более громким или обеспечить большую подачу воздуха в легкие, мало ли, может, придется бежать со всех ног от угрозы. Такова природная биологическая программа, обеспечивающая главную задачу организма — выжить при любых обстоятельствах, но в условиях живой природы, а не социума. И чтобы понять, зачем тело человека включило эту биовыживательную программу, надо выяснить, на какие события человек отреагировал таким образом, какую проблему решало его тело таким образом, кого он хотел “отогнать”, кто “нападал” на то, что человек считает своей территорией. Может, это ситуации в бизнесе, противостояние на работе или даже дома… С кем пришлось поговорить на повышенных тонах и т.д. и т.п. Все это нужно припомнить. И для того, чтобы выздоровление пошло более веселым темпом, появился оптимистичный настрой, надо найти другое решение, касаемо межличностных отношений. Не природное (лаяться с кем-то), а человеческое. Другими словами, научиться спокойно реагировать, так, чтобы необходимость в бронхите, который указывает на процесс восстановления после произошедшего межличностного конфликта, не возникала. Это что касается конфликтной стадии стресса.

На постконфликтной стадии стресса организм для восстановления слизистой, которая изрядно пообтрепалась на первой, конфликтной стадии, привлекает по нарастающей степени тяжести вирусы, бактерии и грибки. И чтобы дело не дошло до привлечения грибков, которые все равно будут глушиться соответствующими препаратами, уж будет лучше, проработав первую, конфликтную стадию стресса, дать возможность организму восстановить слизистую при помощи вирусов.

Из этого примера, думаю, видно, как заболевания соотносятся с проблемными ситуациями в жизни.

Нужна консультация? Записывайтесь!

Как проработка психосоматики помогает повысить уровень здоровья?

Если вы внимательно читали мои предыдущие публикации, то наверняка понимаете, что симптомы конкретного заболевания возникают тогда, когда стрессовая ситуация стала сходить на нет, нашлось, пусть временное, но хоть какое-то решение, и стало “отпускать”. А то, что происходило ДО заболевания, и как это увязывается с заболеванием, и исследует психосоматика. В этой публикации — о нахождении причин и принципах психотерапии в психосоматическом подходе.

Когда с человеком происходит что-то неожиданное, порождающее напряжение, неудовлетворенное состояние, то процесс возникновения стресса до момента его угасания проходит в две стадии. Первая стадия называется конфликтной, вторая постконфликтной или восстановительной. На первой стадии человек “на нервах” ищет решения, на второй — восстанавливается от пережитого. На первой стадии, если стресс достаточно глубокий, могут закладываться предпосылки большинства заболеваний, но симптомы возникают только на второй, восстановительной стадии. И это очевидно, ведь пока организм в стрессе, ему надо решать текущую проблему, которая жизненно важна, поэтому видимые симптомы сейчас могут только мешать выполнению нужных действий в контексте той или иной проблемной ситуации. Какие впоследствии будут заболевания и вообще, будут ли — большой вопрос. К примеру, некоторые авторы называют до 20 заболеваний, включая онкологические, которые могут возникнуть у женщины после измены в семье. Известны случаи, когда после измены мужа у женщины возникало онкологическое заболевание, которое она с этим событием логически не увязывала, потому что видимые симптомы, как я уже разъяснил выше, возникают на второй, восстановительной стадии, а к этому моменту жена уже как-то с фактом измены примирилась, может, решила сохранить семью и пр. В тоже время есть женщины, у которых организм не реагирует на это событие заболеванием.

Для того, чтобы со всем этим разобраться и понять, что нужно сделать для того, чтобы ликвидировать психические факторы, связанные с заболеванием, что затем благоприятно сказывается на восстановлении организма, мы и проводим психотерапию или проработку психосоматики (это кому как больше нравится :)).

Сейчас я разъясню, чем отличается понимание причин заболеваний у врача и специалиста по психосоматике. Например, пациент жалуется на кашель. Врач выявляет, что из симптомов больше подходит в данном случае: под воспаление слизистой трахеи или под воспаление слизистой бронхов. Ему известно, чем трахеит отличается от бронхита и в зависимости от того, на что больше указывают симптомы, таким и будет диагноз. А дальше начинается борьба с симптомами…

У меня, как специалиста по психосоматике, задача — выяснить, на какие стрессовые события организм человека реагирует кашлем. Т.е. что происходило в жизни человека ДО появления видимых симптомов. Далее начинается самый сложный этап, потому что человеку для того, чтобы его самочувствие улучшилось, необходимо увязать, по-сути, свои телесные реакции на стресс с психотравмирующими событиями. Т.е. осознать. У меня нет таблеток. Мой инструмент — осознанность, но осознать причины своего состояния (их может быть не одна вовсе) человек может не сразу, и за него этого не сделать. Почему осознанность? Потому что если человек на самом деле осознает причины, то они перестают на него исподволь влиять, что сказывается на самочувствии в лучшую сторону.

Подчеркну очень важный момент: объяснение причин того, что с человеком, на уровне слов — НЕ РАБОТАЕТ. Можно объяснить причины возникновения, почему у человека воспаление слизистой трахеи или бронхов, объяснить в чем разница, почему отреагировали бронхи, а не трахея и т.д. и т.п., но от этого человеку легче НЕ СТАНОВИТСЯ. Легче становится только тогда, когда человек сам своим вниманием, осознанно начинает исследовать реакции своего организма на стресс, в качестве ориентиров используя симптомы.

В итоге, клиенту нужно осознать, зачем организм запустил эти реакции, и найти ресурс, чтобы в следующий раз организм вновь не запустил эти же реакции, которые на постконфликтной или восстановительной стадии стресса проявляются в виде кашля.

Психотерапия в психосоматическом подходе похожа на научное исследование. Также есть объект, предмет, задачи, цели, гипотеза. Но все это человек делает с собой сам, пусть и с помощью специалиста. И это самоисследование. В психосоматике не имеет никакой ценности знание, полученное из книг, лекций и от других людей. Да, информированность, безусловно, повышается. Но истинное знание, которое как раз и способствует улучшению состояния, возникает тогда, когда вы садитесь в практику, включаете осознанность, исследуете себя, получаете опыт, а в результате опыта — ЗНАНИЕ, то самое знание, которое и имеет ценность. И это знание ваше. Его не получить от других. И именно этот процесс и называется профилактикой заболеваний в психосоматическом подходе.

Хотите начать самоисследование? Записывайтесь на консультацию.

Что клиенту дает проработка стресса и психосоматики?

Стресс — это естественная физиологическая реакция на острые жизненно важные ситуации. Как правило, эти ситуации неожиданные, могут повергнуть в шоковое состояние, может возникать ощущение тупика, безысходности и т.п. Эти ситуации всегда связаны с какими-то жизненно важными для человека “вшитыми” по-умолчанию потребностями, такими как: выживание, безопасность и др. Эти потребности “вшиты” на уровне тела, и поэтому человек не может спокойно реагировать на ситуации, когда с его ребенком что-то не так, с его работой, ведь работа — это деньги, а без денег в современном обществе не выжить. Также человек не может спокойно отнестись к ситуации, когда его среди зимы выгоняют с семьёй из съемной квартиры, потому что это затрагивает потребность в безопасности. И так со всеми потребностями. И когда возникают подобные острые ситуации, организм человека, повинуясь вложенным физиологическим программам, включает стресс для того, чтобы быстрее эти ситуации преодолеть. Но поскольку мы находимся в социальной среде, стрессовые механизмы предоставляют нам временами медвежью услугу. В самом стрессе нет ничего плохого, ведь он настроен на ситуации здесь и сейчас и помогает найти сиюминутное решение. Вот происходит что-то неожиданное, включается стресс, ситуация завершается, и организм начинает приводить себя в норму. Но у человека есть психика, мысли, и он может долго помнить, что с ним когда-то произошло неприятное, удерживая тем самым механизм стресса “постоянно включенным”. Т.е. завершение стресса по причине того, что конфликт “завис” на уровне психики, не происходит, потому что для мозга конфликт или острая ситуация как бы продолжается (удерживается у человека в голове, на уровне психики), отчего напряжение, однажды запустившись, сохраняется длительное время.

Когда мы начинаем разбираться со своим стрессом, то понимаем, почему организм адаптировался, например, к проблемным ситуациям на работе язвой желудка. Т.е. мы находим психические причины стресса, почему организм человека приспособился именно таким образом к своей работе, а затем ищем ресурсы, чтобы на стресс язва не возникала. Значит, проработкой стресса и психосоматических причин заболеваний мы можем улучшить свое качество жизни и научиться находить решения так, чтобы поиск решения не взяло на себя тело. Когда организм включил стресс, то восприятие вариантов возможных решений сужается до: “нападай”, “убегай” или “замри, пережди, пока опасность минует сама”. В момент стресса мозг гасит мыслительный процесс по причине того, что когда природный механизм стресса включен, думать здесь не о чем, нужно действовать, повинуясь инстинкту. В моменты стресса голова отказывается соображать, как у студента, который вчера вроде бы все выучил, а сегодня, когда нужно эти знания продемонстрировать, ничего не помнит. На самом деле все он помнит, но только стресс блокирует мыслительный процесс. Такое происходит во всех остальных “нервных” ситуациях.

Повторюсь, если возникла язва желудка, то это говорит о том, что тело человека адаптировалось к проблемной, стрессовой для него ситуации именно таким образом. Это уже говорит о затяжном или “хроническом” стрессе, связанном с какой-то ситуацией, где длительное время решения не находилось.

Прорабатывая свои стрессы и психосоматику, мы улучшаем качество своей жизни, быстрее адаптируемся и достигаем своих целей, а также ставим заслон заболеваниям, которых с каждым днем все больше относят к разряду “от нервов”, т.е. психосоматическим.

Психосоматика кожных заболеваний

Когда мы говорим о заболевании как о сугубо физиологическом способе адаптации организма на стресс, то в первую очередь предстоит выяснить, почему на острые, стрессовые ситуации организм включил именно эти реакции, соответствующие по симптомам тому или иному заболеванию. Это важно понимать, потому что каждый из нас имеет, так сказать, “слабые” места в организме, которые реагируют на стресс больше всего. И у каждого они свои. При исследовании психосоматических причин заболевания это и предстоит выяснить.

Также нужно понимать, что так называемые “негативные” мысли и эмоции не приводят к возникновению заболеваний, а являются следствием реакции организма на стресс. Т.е. сначала под воздействием стресса, спровоцированного психотравмирующей ситуацией, происходят изменения в организме, и только потом возникают соответствующие этому состоянию мысли и эмоции. Вспомните своё настроение, когда вам было радостно, так сказать, позитивно, и спросите себя: были ли в этот момент негативные мысли и эмоции? Навряд ли…

Какова роль психики при проработке психосоматики? Роль психики двояка: с одной стороны, её непроработанное содержимое по поводу психотравмирующей ситуации удлиняет стресс за установленные природой пределы, т.е. затягивает процесс, а с другой стороны, может ускорить процесс восстановления, благодаря проработке “зависшего” конфликта и возникшему, как следствие этого, позитивному настрою, направленному в завтрашний день, в будущее.

В этой статье разберем реакцию кожи на стресс, в частности, с какими психотравмирующими ситуациями и нереализованными желаниями/потребностями это связано.

Очевидно, чтобы организм перешел в стрессовый режим, в жизни человека должно произойти что-то из разряда психотравмирующего, неожиданного, даже повергающего в шок и т.п. Помимо этого, произошедшее должно затрагивать какую-то из биологических потребностей, задевать какие-то ценности, “трогать” за живое. Если этого нет, то организм не будет переходить в стрессовый режим. Рассмотрим, как реагирует кожа на стресс, и как мы понимаем психосоматику кожных заболеваний, как обнаруживаем неразрешенный конфликт на уровне психики в связи с каким-то произошедшим психотравмирующим эпизодом. Какова логика?

Из эмбриологии и гистологии известно, что кожа (эпидермис, наружный слой кожи) образована из зародышевых листков эктодермы, дерма (внутренний слой кожи) — из старой мезодермы, и гиподерма или подкожно-жировая клетчатка — из новой мезодермы.

Для справки: зародышевые листки — это группа клеток зародыша, из которых впоследствии будут сформированы те или иные ткани, органы и системы организма.

Эктодерма управляется из коры головного мозга, старая мезодерма — из мозжечка, новая мезодерма — из белого вещества. Что это означает? Это означает, что органы и ткани организма, образованные из эктодермы, старой или новой мезодермы, соотносятся с теми или иными физиологическими жизненно важными потребностями. Т.е. на конфликты, где не удовлетворяется та или иная потребность реагируют соответствующие типы тканей и органы, образованные из эктодермы, старой или новой мезодермы. И для эктодермы — это потребность “отношения” (отношения с другими людьми), для старой мезодермы — “безопасности” (защите от нападения), для новой мезодермы — потребность “движения” (самообесценивания, “я не могу”, “я хуже” и т.п.).

К тканям эктодермы помимо эпидермиса еще относятся нервы, слизистые оболочки, головной мозг. Аналогично дело обстоит с тканями старой и новой мезодермы. Теперь подробнее о том, как всё это увязывается воедино, в случае с кожными заболеваниями.

Потребность “отношения” — это когда мы имеем желательный контакт, т.е. можем касаться того, к кому хотим прикасаться, и не страдаем по поводу отсутствия этого желательного для нас контакта. Также это, когда у нас отсутствует нежелательный контакт, т.е. нас не трогает тот, с кем прикосновения не хотелось бы ни при каких обстоятельствах, даже в мыслях. Такие заболевания кожи как экзема, витилиго, аллергическая сыпь, псориаз, герпес и др. это постстрессовая реакция организма (восстановительная стадия стресса) на психотравмирующие ситуации из серии: “хочу касаться этого человека, быть с ним, например, полового партнера, а он не хочет” (т.е. желаемый контакт отсутствует), или с другим знаком: “я не хочу, чтобы этот человек меня касался, был со мной, общался” (т.е. присутствует нежелательный контакт). В целом, это ситуации создания отношений с половым партнером или драматичные расставания, разрывы отношений. Также это отношения с детьми. Например, мать разлучили с ребенком, ребенка разлучили с мамой, ребенку хотелось общаться с папой, а он ушел из семьи и т.п. Хочу напомнить, что мы рассматриваем психосоматические причины, связанные с ситуациями, провоцирующими стресс, помимо которых есть еще и масса других. Как, например, нет смысла рассматривать дизентерию в психосоматическом подходе. Эффективность лечения в традиционном ключе очевидна. 🙂 Это очень кратко, что касается конфликтов, на которые реагирует наружный слой кожи (эпидермис), образованный из зародышевого листка эктодермы.

Далее идет дерма, внутренний слой кожи. На какие конфликты он реагирует? Затрагивается потребность “безопасности”, когда мы вынуждены защищать себя, свою целостность. Дерма реагирует на конфликты, когда “на меня буквально нападают, или я чувствую, что на меня нападают, косо смотрят, враждебно относятся на словах или на деле, не принимают, не ценят, хотят “смешать с грязью”, или я так воспринимаю, унижают, “наезжают”, тиранят, есть угроза физической расправы и т.п.”.

Дерма, или внутренний слой кожи, образована из зародышевых листков старой мезодермы, и если помните, наружная кожа, эпидермис, — из эктодермы. Если эпидермис, наружная кожа, в первой, конфликтной стадии стресса (когда еще нет видимых симптомов) может онеметь, становясь тем самым не чувствительной к прикосновениям (например, произошел разрыв значимых сексуальных отношений с половым партнером, и чтобы не так остро этот разрыв переживать, кожа немеет, становясь не чувствительной к утраченному контакту), то в случае с внутренней кожей, дермой, происходит её “уплотнение” также в первой, конфликтной стадии стресса. Т.е. дерма стремится уплотниться, как бы создавая “броню” от нападения. А во второй, постконфликтной стадии стресса, это — акне (прыщи), излишняя потливость с неприятным запахом пота, мастопатия, меланома, асцит, перикардит, неврит, ячмень, аденокарцинома молочной железы и др. Сами психотравмирующие ситуации соотносятся с угрозой нападения со стороны кого-то, даже абстрактные, как возможная потеря имущества, сбережений, когда не все спокойно в семье, у детей, ожидание насилия в свою сторону или в сторону близких, ожидание, что может случится что-то опасное, ожидание в преддверии сложной хирургической операции и т.п.

Осталось рассмотреть подкожно-жировую клетчатку, образованную из зародышевых листков новой мезодермы. Ткани новой мезодермы реагируют на сравнения типа: “кто-то лучше меня, кто-то умнее, успешнее, лучше со всех сторон, а я при этом хуже”. Это конфликты самообесценивания типа: “ты такой “нехороший” или такая “нехорошая”, “я хуже, чем кто-то”. Также “я не могу чего-то по жизни сделать, состояться”, “я слабый, глупый, уродливый (в каких-то местах тела или весь целиком)”, “я какой-то неполноценный”, “я всегда вынужден другим доказывать свою состоятельность”, “я никому не нужный”, “ругаю себя за нерешительность, за “плохие” поступки”, “не могу защитить себя”, “не могу обеспечить своих близких”, “мне чего-то не хватает, что есть у других” (не только материального, но и например, поддержки) и т.п.”. Всегда есть сравнение с каким-то не явственным идеальным образцом, и в результате этого сравнения человек, разумеется, всегда оказывается хуже.

В первой, конфликтной стадии, когда проблемная ситуация еще не разрешилась, подкожно-жировая клетчатка уменьшается, а во второй, постконфликтной стадии, когда ситуация стала сходить на нет, идет прирост жировой ткани. Т.е. человек в момент первой стадии стресса теряет в весе, а затем — набирает, и нередко с избытком. Например, поругались муж с женой . Он высказал ей своё наболевшее, мол, какая она со всех сторон “нехорошая”, “плохая”, “…борщ не вкусный” и др. Она, противостоя этому, отвечая на атаку атакой, агрессией на агрессию, сначала худеет, а потом, как только конфликт стал сходить на нет, набирает сверх того, что было.

Такие заболевания как: артриты, артрозы, протрузии, межпозвоночные грыжи, кисты яичек и яичников, атеросклероз, варикозное расширение вен, анемия и др. — все это следствия самообесценивания, т.е. когда в голове поселяется мысль, что “я хуже в сравнении с кем-то”, а параметры, по которым происходит сравнение, могут быть самыми разными.

Таким образом выстраивается гипотеза для практической работы, чтобы было от чего оттолкнуться. Сразу скажу, что гипотеза есть гипотеза. Она или подтверждается практикой/экспериментом, или опровергается. К тому же для того, чтобы ситуация с заболеванием стала как-то меняться в лучшую сторону, человеку нужно что-то осознать, понять по поводу с ним произошедшего, поразбираться в себе, в своих ценностях, в отношении к себе, к другим и миру в целом. И не всегда сразу ясно, что это за причины (их может быть очень много), но делаешь практику, делаешь, делаешь и еще раз делаешь, в результате что-то осознаешь, и начинаются изменения в лучшую сторону, т.е. количество переходит в качество. Для надеющихся на “чудо” психосоматический подход не подойдет. Но если вы готовы потратить своё время и приложить усилия на исследование своих телесных реакций на стресс, осознать, как они связаны с вашим самочувствием и с тем, что происходило и происходит в вашей жизни, приходите на очную или онлайн консультацию.

Психосоматика заболеваний мышц

В основе психосоматического подхода (только психосоматического, без примешивания какого-то другого, и на который мы опираемся в практической работе), лежит взаимосвязь между нереализованными биологическими потребностями, на которые организм реагирует стрессом, и отделами мозга, которые управляют теми или иными органами и тканями организма. Из эмбриологии известно, что все органы, ткани и системы организма образованы из зародышевых листков эктодермы, энтодермы, старой и новой мезодермы. И в зависимости от того, что у человека в жизни происходит, т.е. не удовлетворяется какая-то жизненно важная потребность, мозг запускает стрессовый режим, чтобы реализовать потребность, НО согласно природной логике. О чем речь?

Природные программы стресса архаичны, и в решении проблемных ситуаций, возникающих в социальной среде, они мало что дают, потому что социальные ситуации психотравмирующего толка, как правило, растянуты по времени, периодически повторяются, и человек о них думает явно не в позитивном ключе . Естественные реакции организма на стресс направлены на решение острой ситуации в здесь и сейчас, но не на длительную перспективу. Поэтому, можно утверждать, что конфликт, “зависший” на уровне психики в результате произошедшего с человеком чего-то шокового, неожиданного (или имел место “накопительный” эффект), т.е. психотравмирующего, затягивает восстановительную стадию стресса. Если острая ситуация, иначе, конфликт, сразу себя не исчерпывает, а повторяется вновь и вновь, то это вынуждает организм поддерживать стрессовый режим длительное время, пока стрессовая ситуация не решится, т.е. пока человек не проработает конфликт на уровне психики. И понятно, что длительное время так продолжаться не может, нужно жить дальше и заниматься повседневными делами, для чего голова должна быть свободной, и тогда решение проблемы берет на себя тело. Т.е. конфликт, который висит на уровне психики и не прорабатывается, вынуждает мозг перевести его на уровень тела. И это называется в психосоматике болезнью, которая рассматривается как адаптация к психотравмирующим жизненным ситуациям.

Заболевание можно рассматривать как природный способ адаптации живого организма к стрессовой ситуации, когда решение ищет тело так, как бы оно это сделало в живой природе на момент здесь и сейчас, и на краткосрочную перспективу. Так, клетки энтодермальных тканей органов, управляемых из ствола головного мозга, начинают расти с целью усиления функции органа или системы. И это будет, например, опухоль, которая проявит себя на восстановительной стадии стресса. Нужно понимать, что организм не делает ничего просто так. Всегда есть цель, и в данном случае целью является получение чего-то жизненно важного для человека, связанного с выживанием, а также избавление от чего-то ненужного. Потребность, которая не удовлетворяется в нашем примере, это — “выживание”, и это — ситуации, связанные с едой (в социуме это ситуации, связанные с работой, деньгами, карьерой), жильем (тоже работа, деньги), половым партнером, деторождением и проблемами у детей. Если вы хотите понять, как возникает стресс/дистресс, как стресс связан с заболеваниями, подпишитесь на мою рассылку. Изучив материалы рассылки, вам станет ясна логика психосоматического подхода, и тогда вам будет проще понять, как психотравмирующие ситуации связаны с неудовлетворенными потребностями и проявлением симптомов того или иного заболевания.

Теперь о мышцах. Мышцы в плане трофики (питания, потенциала движения) управляются из белого вещества головного мозга или так называемой “подкорки”, а само движение — из коры. Значит, конфликты, затрагивающие потенциал движения, соотносятся с конфликтами самообесценивания (“смогу — не смогу”), а осуществление движения — с конфликтами отношений (“получаю желаемый контакт” или “избавляюсь от нежелаемого контакта”).

Для справки: На этом уровне работают бизнес-тренера, апеллируя к идее: “верь в себя и свой успех”, “подсознание может все”, “действуй прямо сейчас, у тебя все получится” и т.п. в ситуациях, когда человек не особо мотивирован, его тело не хочет идти куда-то там и чего-то делать, но на уровне идеи этого хочется, хочется добиться успеха в жизни. И действия самых разных тренеров направлены на стимуляцию и проработку этого подкоркового уровня, чтобы человек начал хоть что-то делать в том направлении, куда тянет его идея. Но это лирическое отступление. 🙂 Продолжим.

Белое вещество мозга управляет органами, образованными из новой мезодермы, а это — потребность “движения” (по Маслоу потребность “признания” или “уважения”, а также, отчасти, потребность “самовыражения” или “самоактуализации”).

Напомню, что потребности “вшиты” в тело, и мозг не может не реагировать без стресса на их неудовлетворенное состояние. И первая, конфликтная стадия стресса, связанного с мышцами, это — запрет на действие. “Этим местом” тело хочет (в потенциале) совершить движение, а “нельзя”. Или “я хочу сделать, но не могу, потому что … (слабый, тупой, некрасивый и т.п.). Или “хотел сделать, но не смог, потому что оказался… (слабым, тупым, некрасивым, не “крутым”, не способным на это, в общем, каким-то не таким). Или “делаю, делаю, а никто это не оценивает должным образом”. Или “делаю, а никому это не надо”. При этом человек испытывает бессилие, неспособность действовать или осуждает себя за эту “плоховость”.

Самообесценивание часто возникает по причине физической неспособности совершить нужное действие, например, в силу возраста, а то, что выше указано в скобках, — это отражение имеющегося конфликта на уровне психики.

Вышесказанное относится к заболеваниям поперечно-полосатых мышц, которые реагируют болью на конфликты самообесценивания за счет сдавливания нервных окончаний, сосудов или сдавливания сустава. Если сдавлены сосуды в области головы, то это может проявляться такими симптомами как: головокружение, головная боль, мушки перед глазами, тошнота, шум в ушах, нарушение равновесия. После проработки психосоматики выполнение любых физических упражнений дается значительно легче.

Помимо поперечно-полосатых мышц, есть еще и мышцы гладкой мускулатуры, которыми мы сознательно управлять не можем. Т.е. перистальтику кишечника мы не можем сами запустить по собственному желанию, также не можем поджать сфинктер желудка, чтобы не было изжоги. Управление гладкой мускулатурой происходит из нижней части среднего мозга, а сама гладкая мускулатура образована из зародышевых листков энтодермы. И тут конфликты типа: “Я пробую, пробую, но ничего не получается”. Или “я не способен что-то удержать” (например, дисциплину у подчиненных) и пр. Кроме того, неспособность родить ребенка может повергнуть женщину в глубокое самообесценивание по этому поводу…

Для гладкой мускулатуры и связанных с ней конфликтов самообесценивания характерны такие нарушения как: пониженная перистальтика тонкого кишечника, маточная фиброма и др.

Психосоматика заболеваний костей и суставов

В основе заболеваний костей и суставов лежит все тот же конфликт самообесценивания, о котором более подробно было описано в статье про психосоматику мышц. И чтобы вы поняли, как психика соотносится с телом, упрощенно и кратко опишу, как проводится самоисследование в психосоматическом подходе, когда мы пробуем понять причины хронического стресса и/или причины того или иного заболевания.

Почему в психосоматическом подходе проводится самоисследование, а не диагностика? Потому что в психосоматическом подходе для понимания причин того же стресса нет необходимости проводить какие-то, ставшие уже стандартными психодиагностические методики, поскольку человек и так ощущает своё болезненное состояние на уровне телесных ощущений. В попытке осознать причины, запустившие стресс, мы просто идем за болью, ориентируясь на телесный дискомфорт.

Болезненные телесные ощущения и, так называемые, “негативные” эмоции и мысли, не рассматриваются в качестве причин стрессового состояния. Это всего лишь симптомы, ставшие следствием попадания человека в стрессовую для него ситуацию, а попытки избавиться от симптомов без устранения причин дают лишь временное облегчение.

Затяжной или “хронический” стресс не возникает на пустом месте. В жизни человека всегда что-то происходит, и это: а) из разряда “накопления” стресса, когда проблемная для человека ситуация длительное время не меняется, внутреннее состояние человека не меняется или б) из разряда шокового и неожиданного, когда происходит что-то повергающее в шок, нет возможности с кем-то обсудить, и готового решения также длительное время не находится. Именно эти ситуации запускают стрессовые реакции в организме с целью преодоления проблемной ситуации. Если бы человек сразу же нашел решение на уровне психики, т.е его внутреннее состояние позволило бы это сделать, то необходимости в запуске биологических программ преодоления стресса, подчеркну, созданных для жизни в условиях живой природы, нужды бы не возникало.

Как строится цепочка рассуждений на примере заболеваний костей и суставов в психосоматическом подходе?

Если вы читали статью про психосоматику заболеваний мышц, то знаете о конфликтах самообесценивания, возникающими тогда, когда человек сравнивает себя с другими людьми, ждет одобрения и похвалы, мучается от заниженной самооценки, не выносит критику, не может опираться на себя, ощущает бессилие, ищет поддержки в ком-то или наоборот, соревнуется с другими, что-то пытается доказать себе, родителям или кому-то еще и т.п., лишь бы избавиться от гнетущего чувства собственного бессилия и неполноценности. С конфликтами самообесценивания (конфликт — это состояние неудовлетворенной, фрустрированной потребности) соотносится потребность “движения” или, по классификации А. Маслоу, потребность в уважении, признании, самовыражении/самореализации, самоактуализации. На мысли о движении, в частности, на неспособность что-то сделать, мышцы реагирует сразу же.

Конфликты самообесценивания соотносятся с заболеваниями сухожилий, суставов (хрящей, связок, менисков, синовиальной сумки и др.), межпозвоночных дисков, костей с той лишь разницей, что это более глубокие по своей интенсивности переживаний конфликты в сравнении с мышцами.

Может возникнуть вопрос, а как мы понимаем, что кости и суставы реагируют на конфликты самообесценивания? Такие ткани как суставы, кости (за исключением внешней, поверхностной части кости — надкостницы), состоят из клеток, образованных из зародышевого листка новой мезодермы (эмбриология) и которые управляются из белого вещества головного мозга. Т.е. мышцы (питание, потенциал движения, а не само движение), суставы и кости, управляемые из белого вещества головного мозга, в целом, связаны с движением. Поэтому, “вшитая” потребность “движения”, определяющая “респект и уважуху”, место человека среди других людей (его положение, ранг, статус, роль), позволяет человеку понять, на сколько он “хорош”, на сколько он эффективен в своих действиях, ориентируясь для самооценивания на одобрение или порицание со стороны других людей. Если муж неожиданно бросает жену после 15 лет совместной жизни, то это не может не задеть её чувства собственного достоинства, и она не может не чувствовать себя обесцененной, униженной, особенно если муж бросает её из-за молоденькой, которая на 20 лет моложе. Думаю, это не так сложно понять, но гораздо сложнее отучиться от привычки сравнивать себя с другими людьми, зависеть от отсутствия одобрения и похвалы с их стороны, огорчаться, если этого нет. Или бояться порицания, осуждения, нелицеприятного мнения на свой счет, бояться оказаться сломленным, не выдержать трудности и пр. Рассуждая таким образом, можно выйти на ситуации, которые оказались для человека психотравмирующими, т.е. запустившими стрессовую реакцию и проработать их.

Психосоматика заболеваний желудочно-кишечного тракта

В функцию ЖКТ входит: схватить, смочить слюной, измельчить пищу и транспортировать далее (ротовая полость, пищевод), переварить (желудок, двенадцатиперстная кишка), усвоить, выделить (тонкий и толстый кишечник), а также удержать в случае необходимости, что немаловажно. Это если вкратце.

Ткани желудка, двенадцатиперстной кишки, тонкого и толстого кишечника образованы из зародышевого листка энтодермы и управляются из ствола головного мозга. Органы, образованные из зародышевого листка энтодермы, реагируют на биологическую потребность “выживания”, и, что следует из функций органов ЖКТ, понятно, что эти конфликты так или иначе связаны с получением чего-то, чему человек придает повышенную значимость, или избавлением от чего-то ненужного. В социальных ситуациях это: недвижимость, деньги, любые виды имущества и т.п.

Понятно, что в ситуациях всегда участвуют люди, поэтому эти конфликты не могут не затрагивать каких-то людей, участников ситуации. К примеру, язва желудка может быть связана с ситуациями, когда человек кого-то на дух не переносит, но вынужден находиться с этим человеком на одной территории (на той же работе). Причем этот человек представляет для первого какую-то угрозу, т.е. он на что-то посягает, хочет что-то забрать, “утащить кусок” (ту же должность) или чему-то препятствует (например, карьерному росту), т.е. не дает что-то получить. И это держит человека в напряжении, другими словами, в стрессе (stress от англ. “напряжение”, “давление”), а на уровне эмоций это проявляется в самых разных формах подавленного гнева, таких как: обида, раздражение, злость, недовольство и др.

Гнев направлен на объект угрозы с целью его устранения, но в социальных ситуациях, когда воспитание не позволяет, выразить гнев напрямую сложно. И это держит в постоянном напряжении.

В процессе проработки психосоматики можно понять причины, вызвавшие затяжной стресс, разрядить его, а также найти ресурсы (это какие-то другие личностные качества, ценности, на которые можно было бы опереться в проблемных ситуациях, чтобы организм не включал стрессовые программы адаптации) и выработать какие-то другие способы поведения в сложившихся обстоятельствах.

Как осознание причин в сознании способно трансформировать проблемную ситуацию

Мало кто из людей задумывается о причинах возникшего недуга, а именно о том, на ЧТО указывает возникшая боль. Такая постановка вопроса нам не привычна, поскольку мы привыкли к тому, что боль, возникшая в теле, лечится таблетками, а если они не помогают, то хирургическим вмешательством. В промежутке между этими двумя крайностями, конечно, можно насчитать немало других процедур, но суть не в этом, а самом понимании боли, её принципа.

Думаю, вы со мной согласитесь, что боль притягивает к себе внимание своим появлением. Мы не можем не обращать внимание, например, на порез на руке. Порез приковывает к себе внимание, мы это место обрабатываем антисептиком, клеим пластырь, в общем, проводим какие-то процедуры, направленные на то, чтобы боль как можно скорее прошла. Но так ли мы поступаем в случае с болью, возникающей внутри? Оказываемся ли мы способными посмотреть на то, что же стоит за болью измены, утраты и т.п.?… Любая боль, хоть физическая, проявленная в каких-то симптомах, или душевная, проявленная на уровне эмоций и чувств, как не крути, требует от нас того, чтобы мы ОБРАТИЛИ НА НЕЁ ВНИМАНИЕ, и что-то предприняли, как в случае с мелкой ссадиной. Очевидные, на первый взгляд, вещи, но в жизни мало кто пытается понять, что же стоит ЗА возникшей болью. И вместо того, чтобы пытаться осознать причины боли, например, после утраты значимых отношений, человек пускается в поиски виноватого. Сначала это партнер, и на какое-то время злость на партнера помогает, но когда её заряд исчерпывает себя, возникает жалость к себе по поводу утраченного, чувство вины на самого себя… И так по кругу. В случае подобных ситуаций решения очевидного нет, и что в таких случаях предпринять, чтобы освободиться от душевной боли, мало понятно, хотя имеет смысл начать с этим что-то делать, как в случае с мелкой ссадиной, но эти действия осуществляются не на уровне физическом, а на уровне сознания, которое нематериально, и после вскрытия в черепной коробке не обнаруживается. И всегда это работа с ощущениями, чувствами, эмоциями, мыслями, волей и решениями. Когда осознаются выше названные компоненты опыта, тогда можно выйти на причину (-ы), которая (-ые) скрыта (-ы) в сознании человека. Как можно понять эти самые причины?

Приведу пример. Женщина три раза выходила замуж, и каждый раз мужья прикладывали к ней руку, проще говоря, избивали. Можно начать искать причины произошедшего в муже, и они, конечно же, найдутся. Но это не истинные причины. Нахождение истинных причин способно кардинально изменить ситуацию, а это бы означало, что второй муж носил бы эту женщину на руках целыми днями напролет. Но поскольку истинные причины не были найдены, то второй муж оказался практически точь-в точь, как и первый. Можно снова начать искать причины теперь уже во втором муже, и они обязательно найдутся, но это не те причины, способные трансформировать проблемную ситуацию, потому что ситуация с третьим мужем опять повторилась. И только после третьего развода, а сама эта эпопея жизни могла длиться 30 лет, у нашей героини может возникнуть очень даже правильный вопрос: “Раз со мной это по кругу происходит, может причины во мне?”… И такая постановка вопроса самый верный способ повлиять на ситуацию, в которой нет очевидного решения. А таких ситуаций в жизни может быть немало: сложности с зачатием, проблемные отношения с партнером, с детьми, подставы на работе, боль утраты, тяжелое расставание и т.п. И пока возникший стресс не зашел слишком глубоко, когда уже это не просто тяжелые переживания, негативные мысли и эмоции, а симптомы конкретного заболевания, мы и проводим психотерапию, т.е. совместную работу, помогающую выйти на истинные причины с целью изменения ситуации в будущем, которая является следствием изменений, произошедших в самом человеке, в его сознании. И именно поэтому, когда происходит диалог с психологом и, казалось бы, обсуждается не пойми тут причем детство, модель родительских отношений и пр. все это по мере осознавания со временем помогает выйти на истинные причины.

Хотите узнать больше? Подписывайтесь на рассылку.

Тело не врет

Особенностью большинства современных людей является то, что они обращают внимание на свое тело только тогда, когда в нем что-то заболит. Хотя прежде, чем человек заболеет, т.е. проявятся видимые симптомы, проходит значительное время. Другими словами, развитие заболевания до видимых симптомов проходит в несколько этапов, каждый из которых протекает бессимптомно. Если мы научимся обращать свое внимание на тело не тогда, когда уже проявились видимые симптомы заболевания, а раньше, тогда симптомы будут не такими сильными (заболевание не таким тяжелым) или вообще удастся не заболеть.

Тело находится в настоящем! Мы можем думать о завтрашнем дне, пребывая в своих планах, а тело отзывается на такого рода мысли. И мы можем даже не замечать то, как оно отзывается. Может, тело на уровне ощущений страшат мысли о будущем, тревожат или наоборот, вселяют оптимизм? Думаю понятно, что если будущее страшит, то мозг сделает много чего, чтобы не попасть в это самое будущее.

Интересно и то, что, когда мы думаем в режиме “мало денег, не хватает на то и на это”, то мозг запускает стрессовые программы в режиме “голод, нечего есть”, тогда как каждый вечер, приходя с работы, вы можете баловать себя чем-то вкусненьким. Фактически голода нет, но мысли у предпринимателя в режиме “нужны активы, нужны оборотные” способствуют активации стрессовых программ выживания. Заболеет предприниматель или нет зависит от того, насколько драматичным оказалась сама ситуация, связанная с недостатком денежных средств. Если его обманули партнеры, то такая ситуация может способствовать развитию заболевания, которое проявится не сразу.

Тело не врет! Симптомы в теле указывают на неразрешенные жизненные проблемы! К примеру, на что указывает атеросклероз сосудов сердца? Скорее всего, в жизни человека произошла утрата:

Значимых отношений,
Работы (увольнение, понижение по службе, возможно, несправедливое),
Собственного статуса, общественного положения (разорение, судебное разбирательство),
Значительной суммы денег,
И т.п.

Эту ситуацию человек по прошествии времени, возможно, так и не смог осознать и принять, оттого тело не запускает режим самовосстановления.

А вы умеете слушать свое тело?…

Почему не каждый заболевает после тяжелого стресса?

Существует взаимосвязь между тем, что происходит или происходило у человека в жизни, и его заболеваниями. В психосоматике заболевание определяется как способ адаптации организма к условиям окружающей среды, другими словами, к собственной жизни. Уровень здоровья человека связан со своего рода психоэмоциональным климатом, которым наполнены жизненные обстоятельства этого человека, и его эмоциональным реагированием на них.

В момент стресса организм запускает стрессовые программы адаптации, которые направлены на то, чтобы дать организму силы для преодоления сложившихся обстоятельств. Потом начнется процесс самовосстановления организма, и именно в этот момент в большинстве случаев возникает то, что называется болезнью, поскольку проявятся те или иные симптомы.

Глубина стресса может быть различной.

Другими словами, один человек после произошедшего с ним может войти в стрессовый режим, найти решение в сложной для него ситуации, восстановится и не заболеет тяжелым заболеванием. А другой — может впоследствии тяжело заболеть. Почему? Потому что в первом случае у человека нашлись ресурсы на уровне психики, на уровне сознания, которые не позволили глубоко включиться стрессовым программам заболеваний. Т.е. планка отношения к произошедшему определяется уровнем сознания человека. Чем она условно ниже, тем глубже стресс. Высокий уровень развития сознания определяет такую же и способность к адаптации с минимумом стресса в тех жизненных условиях, в которых человек находится и из которых не может по тем или иным причинам выйти.

Два типа стрессовых ситуаций от которых можно заболеть

Если обобщить, то можно выделить два типа стрессовых ситуаций, которые могут способствовать возникновению тех или иных заболеваний или мешать выздоровлению от уже имеющихся. Первый тип — это “Гром среди ясного неба”, когда происходит что-то из ряда вон выходящее, неожиданное, повергающее в шок. Событие значимое, определяемое как “драма жизни” и в котором нет четкого, очевидного решения. Такие события не повторяются на регулярной основе. Они происходят очень редко, но после них человек сильно меняется. Например, после утраты значимого человека в связи с уходом его из жизни у человека, пережившего это событие, впоследствии уровень энергии заметно снижается, теряется восприятие красок жизни, уходит радость, касаемо простых, но приятных мелочей жизни.

Второй тип — это “Вода камень точит или по накопительной”. В отличие от “грома среди ясного неба” эти события повторяются на регулярной основе, и организм находится постоянно в стрессе 24/7 с постоянной рестимуляцией стрессовых программ. Такого рода ситуации могут озлобить человека, изменить его характер не в лучшую сторону, но это не более чем адаптация к непростым жизненным обстоятельствам. Если на ребенка орать, принуждать, дрючить по поводу и без, то навряд ли в нем останется что-то доброе, зато с гарантией развитие личности пойдет по невротичному типу, когда человеку сложно принять ответственность за свои психоэмоциональные реакции и за свою жизнь, и он начинает искать крайнего вовне, мол, “это из-за тебя у меня так”, “ты во всем виноват”, причем картина всего этого чаще всего разворачивается в голове, безусловно, на базе реального пережитого детского опыта. Хорошим родителям следует помнить тот факт, что как вы относитесь к своему ребенку, как вы с ним общаетесь определяет то, каким он становится и какой будет его личность: со слабой, продавленной самооценкой или с адекватной, жизнестойкой, сильной.

А как вы справляетесь с такими ситуациями, если они имеют или имели место быть в вашей жизни (сладкое, алкоголь и т.п. не в счет)? Связываете ли вы их со своим заболеванием или нет?

Можно ли отнести психотерапию к недостающим компонентам лечения?

На заре медицины существовали две школы: школа первых патологоанатомов Книдоса и гиппократическая школа Косса, основанная на принципах духовно-гуморальной регуляции состояния организма. Думаю, понятно, что пальма первенства оказалась за школой патологоанатомов, потому что поиск материальных причин заболеваний более очевиден, чем нематериальных, лежащих в плоскости сознания человека. В тоже время в психологии кое-что осталось от гиппократовской школы, в частности, это учение о темпераменте и типах характера.

На сегодняшний день наиболее эффективным признан комбинированный подход, когда в дополнение к традиционному лечению привносятся умения саморегуляции своего психоэмоционального состояния, а именно:
— Поиска психосоматических причин заболеваний
— Обнаружение, устранение внутриличностных конфликтов и нахождение ресурсов внутри себя, замещающих природные стрессовые программы адаптации
— Вывод себя из тягостных эмоциональных состояний, таких как страх, тревога, печаль, уныние, подавленность, гнев, злость, раздражение, обида, вина, стыд, униженность и т.п.
— Рост интеллектуального уровня и мировоззренческих ценностей, как результат способности понимать себя и свои чувства
И т.п.

Освоение навыков психотерапии позволяет устранить причины заболеваний, коренящихся в сознании, чтобы впоследствии организм перешел в режим самовосстановления.

А как думаете вы, насколько уместно обучение навыкам психотерапии для сохранения здоровья и обеспечения организму условий для самовосстановления?

Почему мы болеем?

Вопрос очень обширный, но если сильно обобщить, то можно выделить следующее:

а) Заболевания по причине переутомления, загнанности, шоковых событий в жизни, ситуаций безвыходности и т.п. Например, человек осваивает новую работу, вступив в новую должность. В этом случае период адаптации может длиться до 1,5 лет, и после этого организм “возьмет отдых” и перейдет в режим восстановления с проявлением видимых симптомов какого-то заболевания. Какое это будет заболевание — смотрим по родителям. Нередко дети болеют примерно тем, чем болеют родители, но это не всегда так. Дети родителей с онкозаболеваниями находятся в зоне риска. Почему? Потому что заболевание в психосоматике — это Природная Стрессовая Программа Адаптации к жизни, и если родитель адаптировался таким образом на события своей жизни, то у ребенка это “в крови”, другими словами, эта стрессовая программа адаптации “прописана” на уровне тела, и запуститься она может в ответ на острые стрессовые ситуации. Ну это, как вот я часто наблюдаю на своих приемах, когда человек на, казалось бы, простую, на первый взгляд, ситуацию эмоционально реагирует так, как-будто бы это невесть что… Т.е. тело само теперь запускает эти реакции по причине того, что они унаследованы и пребывают в роли “заготовок” стрессовых программ адаптации, которые могут запуститься, когда представится такая возможность.

Если мы помним, то основная функция родителей — это научить своих детей жить в этом мире, т.е передать им наиболее жизнеспособные качества для успешного выживания. ‼ И после 20 лет от роду часто выясняется, что унаследовано много чего ненужного (потому что ребенок копирует на всякий случай всё, что есть), что не повышает жизнеспособность и не привносит радость жизни, а скорее наоборот, тяготит…

б) Вторая группа заболеваний определяется по хроническим эмоциям, таким как страх, гнев, тревога, злость, ненависть, обида, вина, стыд, печаль, уныние, апатия и т.п. Поскольку стресс протекает в 2 стадии, то по эмоциям мы можем понять, пребываем ли мы в хроническом стрессе или нет. На первой стадии стресса активна симпатическая нервная система, активность которой сопряжена с такими эмоциями, как страх, гнев в ситуации борьбы. На второй стадии стресса, когда ресурсы организма закончились, включается в работу парасимпатическая нервная система, с которой сопряжены такие эмоции, как печаль, уныние, скука, тоска, чувство утраты (разлука), уныние, апатия.

в) Третью группу заболеваний можно отнести к разряду этических. Как вы думаете, как жили люди, когда не так, как сейчас, было с законами, которые регламентируют тебе, что и как надо делать, а что не надо, и что будет, если ослушаться? Люди жили по совести, иначе говоря, по “внутреннему” закону. Этот мир существует по определенным негласным законам, и если мы их по неведению нарушаем, то может возникнуть заболевание.

Также есть заболевания, которые вынуждают человека развиваться, развивать свой интеллект, менять свои мировоззренческие ценности, в общем, как-то работать над собой.

А как вы думаете на счет того, что заболевание вынуждает человека расти и развиваться?… Так ли это?…

Зачем ругать врачей?

Едва ли не каждый, кто обращается ко мне за консультацией, ругает врачей. Мол, недоглядели, перекололи, недокололи, не смогли верно поставить диагноз и т.д. и т.п. Временами у меня создается впечатление, что люди каким-то чудным образом полагают, что их здоровье зависит от врачей. Хотя в функцию врача не входит обеспечить человеку здоровье. Это не его дело. Его дело заключается в том, чтобы назначить лечение в зависимости от того, на что человек жалуется. И на мой взгляд, здоровье человека — в руках самого человека. Не правда ли?…

Врач — живой человек, и его волнует собственное здоровье больше вашего. И к человеческой боли с которой к нему каждый день идут люди каждый врач адаптируется по-разному, и это далеко не всегда терпение и сострадание. К тому же видите вы его не так часто, а тогда, когда припрет. Поэтому он вас не знает так хорошо, как вы себя, оттого психосоматический фактор в возникновении заболевания игнорируется напрочь. Если возьмем для сравнения систему “домашних” врачей, распространенную в Европейских странах, то там врач знает вас, вашу семью досконально за многие годы, пока он оказывал вам и вашей семье медицинские услуги. За это время и отношения успели сформироваться нормальные, человеческие, а не чисто формальные, ролевые “врач — пациент”. Как на ваш взгляд, не стоит ли подвергнуть сомнению убеждение, что мое собственное здоровье зависит от врача, и он “мне должен, должен меня вылечить, именно он”, а не мой собственный организм восстановится с его квалифицированной помощью (кстати, чем больше вот этого “должен” по отношению к врачам, тем хуже к вам отношение с их стороны).

Не стоит забывать, что врач делает свою работу так, как может, и при этом человеческий фактор всегда остается человеческим фактором: все совершают ошибки. Да, люди устают и иногда ошибаются. Все совершают ошибки, но главное — научиться их не совершать повторно. Конечно, есть врачи от Бога, у которых вероятность ошибки мала и точность диагностики и эффективность лечения высока, но лечение у безупречных мастеров своего дела — удовольствие не из дешевых…

У меня был клиент, которому не могли поставить диагноз. Что сделал он? Он поставил его себе сам! Нашел описание симптомов в интернете, сопоставил со своими и рассказал об этом врачу. Что думаете сказал врач? “Это — неверный диагноз, и если он подтвердится, я уволюсь!”. Что сделал мой клиент? Поехал в другой город, где ему подтвердили его диагноз, который он сам себе поставил. А как думаете, что стало с врачом, который не смог поставить точный диагноз? Уволился ли он? Конечно, же нет…

Почему-то не все понимают одну банальную истину: организм болеет целиком и полностью. Даже от небольшого панариция у человека может наблюдаться головная боль, озноб, которые сопутствуют множеству самых разных заболеваний. Группировка симптомов по группам, разнообразные классификации удобны врачам, чтобы поставить наиболее точный диагноз, но и здесь возникает куча вопросов, дискуссий и т.п. А пациенту-то что с этого, когда он свою “внутреннюю картину болезни” видит и проживает изнутри? К тому же заболевание меняет сознание, равно как с помощью сознания человек может повлиять на свое заболевание. И вот другой пример на эту тему.

Другой мой клиент попал в больницу с подозрением на аппендицит. Но у врачей все что-то не срасталось с анализами, не могли они понять, резать или не резать, а что в это время сделал мой клиент? Имея некоторые навыки работы с собой, со своими состояниями, он начал …бороться с симптомами, и весьма успешно, что привело к тому, что его в итоге выписали, продержав какое-то регламентированное время под наблюдением, как это бывает в таких случаях. Что произошло далее? Через несколько недель он снова попал в больницу, но …уже с перитонитом, от которого он отходил достаточно долго.

Какова мораль сей истории? Человек может воздействовать на состояние своего организма своим сознанием, но делать это надо правильно, не бороться с симптомами, с болью, пытаясь её устранить всеми возможными способами и т.п. А надо работать с причинами, постараться понять, с какими жизненными ситуациями связаны эти симптомы. Что в моей жизни идет не так, что я не получаю или что меня очень сильно достало и т.д. и т.п.? И тогда, поняв причины, психосоматические причины, и через работу с ними можно повлиять на возникшие симптомы. В психосоматике заболевание рассматривается как результат адаптации организма к каким-то острым или затяжным стрессовым событиям в жизни. И мне встречались люди, которые…уже отказывались сделать хоть малейший шаг на пути к выздоровлению. А какой в этом смысл, ведь если ты, пытаясь что-то сделать, реализовать, достучаться до кого-то, впоследствии заболел, то теперь зачем пытаться выздороветь? Ведь все было бесполезно, а выздороветь означает…не понятно, как жить дальше. Ну, это известный феномен, когда человек отказывается лечиться, а предпочитает умереть. А как считаете вы, стоит ли начинать изучать свою жизненную историю, чтобы понять психосоматические причины своего заболевания?…

Психосоматический подход в парадигме Р. Хамера

В 80-х годах прошлого столетия Др. Р. Хамер предложил новую и из ряда вон выходящую для современной медицины парадигму констатации заболеваний. Сам Хамер не считал свой подход чем-то оригинальным и ссылался на Гиппократа и других врачей прошлого. В основе данной парадигмы, названной Германской новой медициной, легли 5 биологических законов Др. Хамера. Данный подход постулирует болезнь как РЕШЕНИЕ организма по выходу из сложной для него жизненной ситуации, исходя из функции органа. Другими словами, заболевание рассматривается как АДАПТАЦИОННАЯ программа организма, мобилизирующая дополнительные ресурсы с целью преодоления сложной, жизненно важной для субъекта ситуации. В отличие от многих психологических концепций, данная парадигма основана не на психологии, а на биологии, исходя из функции органа, несущего в себе определенный биологический смысл. К примеру, если мы, опираясь на данную концепцию, хотим понять причины кожного заболевания, то мы обращаемся к вопросу о том, какова функция кожи. В этой связи, если сложная жизненная ситуация заключается в том, что на человека нападают и он ОЩУЩАЕТ это нападение в себе, то его кожа (дерма) будет утолщаться в месте нападения, чтобы УСИЛИТЬ функцию органа на будущую перспективу. Таким образом, организм АДАПТИРУЕТСЯ к сложной жизненной ситуации, предлагая на БИОЛОГИЧЕСКОМ уровне именно такое решение, когда не нашлось в данный момент другого на уровне СОЗНАНИЯ. Это приводит к тому, что человек как бы отдаляется от стресса, его переживание стресса на уровне сознания уменьшается, поскольку теперь стресс «перешел» на уровень тела в форме конкретного заболевания. Такое рассуждение применимо и ко всем остальным заболеваниям.

Какими видятся причины заболеваний в данной парадигме? Переживание биошока (Первый биологический закон Хамера).

Биошок — это ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕЖИВАНИЕ последствий сложной, жизненно важной для субъекта ситуации из разряда психотравмирующих и драматичных, задействующих ту или иную биологическую потребность (выживание, безопасность, движение, отношения)*. К событиям, которые соотносятся с биошоком, можно отнести события, когда человек оказывался перед лицом смерти. В данном подходе утверждается, что именно это эмоциональное переживание в зависимости от придаваемого этому событию смысла, своего рода, отношения к психотравмирующему событию, именно это впечатление и запускает заболевание, которое может проявиться не сразу.

Выживание*

Эти переживания связаны с биовыживанием организма: с получением пищи, воспроизводством потомства, страхом утраты жизни, пищи и т.п.

Безопасность

Эти переживания связаны с ощущением опасности, когда на нас оказывают давление, атакуют, угрожают, агрессируют и т.п.

Движение

Переживания связаны с обесцениванием себя, сопровождаемые утратой чувства собственного достоинства и самоценности, сниженной самооценкой, отсутствием признания со стороны других людей и т.п.

Отношений (общения)

Переживания связаны с общением, контактом с другими людьми (вербальным и тактильным), территориальными границами внутри и снаружи (в т.ч. внутриличностными границами), сексом, расставанием, злостью на других людей, бессилием перед волей других людей и т.п.

В данном подходе стресс рассматривается состоящим из двух фаз (Второй биологический закон Хамера): первая, собственно сам стресс, — его конфликтная стадия, стадия напряжения с активным поиском решения по нахождению выхода из сложившейся ситуации, и вторая фаза – восстановительная, во время которой происходит восстановление организма, восстановление ресурсов, потраченных на первой фазе. К примеру, гипертиреоз с увеличением размеров щитовидной железы может стать решением организма в ситуации, которую человек считает опасной, и когда ему нужно быть более быстрым и успевать в рамках определенного времени. Когда решение найдено, возникают регистрируемые симптомы, свидетельствующие о том, что в организме началась фаза восстановления.

Также данный подход особое внимание уделяет единству протекания процессов стресса и восстановления от его последствий, задействующих одновременно три уровня: тело (органы), мозг и эмоции. К примеру, если у спортсмена смешанных единоборств биошок затронул обесценивание себя (эмоции) относительно своей нынешней неспособности наносить удары ногами как прежде, то в головном мозге (в соответствующей доле мозга) будут зафиксированы определенные видимые при его сканировании изображения. Одновременно на уровне костей ног возникнет декальцинирование, повышающее риск получения травмы даже при незначительной нагрузке. Когда спортсмен находит решение в сложившейся ситуации и его спортивная самооценка нормализуется, появляются видимые симптомы воспаления, отечности, соответствующие фазе восстановления. После того, как фаза восстановления завершилась, костная ткань становится толще, чем прежде. Такова «биологика» организма, сводящая все процессы к самосохранению и к более успешному биовыживанию в будущем.

В медицине данная парадигма не утвердилась, но в психотерапевтической практике данный подход по праву занял свое достойное место. В 90-годах прошлого столетия стали появляться методы, призванные проверить парадигму Др. Хамера в психотерапевтической практике. В частности, Кристиан Флеш в своем подходе «биологическое декодирование» несколько смягчил некоторые постулаты Др. Хамера, адаптировав их понимание для современной психотерапевтической практики.

На сегодняшний день наиболее известны такие подходы, в основе которых заложены постулаты Германской новой медицины: «Биологика» Роберто Барнаи, «Исцеление воспоминанием» Жильбера Рено, «Тотальная биология» Клода Саба и др.

Еще одна причина онкозаболеваний

В психосоматике есть, на мой взгляд, весьма разумное объяснение причин онкозаболеваний, которое в свою очередь представляет возможность применить это знание на практике, т.е. непосредственно к своей жизни. Но сейчас не об этом. Есть еще одна причина, которая лежит в срезе экзистенциальном, подразумевающая диалог с этим миром и выстраивание своей жизни в контексте законов этого мира, в т.ч. негласных. Эту причину я нашел в трудах своего мастера по медитации, к которому я обращался много лет назад за разъяснениями некоторых непонятных для меня моментов. С тех пор немало воды утекло, но, казалось бы, очевидные вещи, о которых пойдет речь ниже, я начал понимать только сейчас.

Короче. Если описать портрет онкобольного в целом, то, как правило, это: далеко не глупый человек, успешный социально, т.е. занимавший или занимающий какую-то ответственную должность, обладающий в какой-то степени властью над людьми, имеющий авторитет, способный помогать другим, человек сильный, волевой, обладающий деловыми качествами и т.д., и т.п. Стрессует ли такой человек? Да, безусловно. Ответственность на него давит? Да, давит. Недопустимо упасть в грязь лицом? Да, недопустимо. Проявить слабость, может, можно? Нет, тоже нельзя. Но так у всех в какой-то степени, но какая тут есть ключевая особенность? Особенность заключается в том, что эта категория людей, обладая изначально хорошим потенциалом для развития, которое подразумевает выход из зоны комфорта, освоение новых навыков, наработку новых качеств взамен стрессовых, способности преодолевать своё же собственное внутреннее сопротивление изменениям и пр., всем этим не занимается. И напрасно, ведь жизнь — это непрерывное развитие, это рост. И если в твоей жизни нет роста, то вырастет что-то другое и не там, где нужно.

Знаю одного специалиста по психосоматике, который избавил себя от онкозаболевания, и теперь проводит обучающие программы по психосоматике. И чем только человек не занимается, какие только практики не практикует, другими словами, развивается, растет, т.е. нарабатывает какие-то новые качества, взамен природных, стрессовых, животных (да не в обиду животным это будет сказано в силу естественности проявления ими этих свойств).

А ситуация с ковидом тоже ведь показательна на счет отсутствия развития у людей в большей своей массе. Если человек приходит в эту жизнь с каким-то задатком, который он не развивает и даже больше — начинает Деградировать под гнетом нашей социальной действительности и связанных с этим обстоятельств, то чего еще тогда здесь делать, если твоего развития, твоего роста не происходит? Жизнь — это рост, это развитие, которое непременно сменяется разрушением, отмиранием чего-то старого, чтобы взамен старого и ненужного возникло что-то новое. Но в этом цикле есть и период цветения, пика, и все почему-то хотят только пика и цветения, забывая о росте и об освобождении от ненужного, старого (процесс цепляния за которое и нежелание его отпускать протекает весьма болезненно), если говорить об этом применительно к эмоциональным состояниям сознания в контексте происходящих с тобой тех или иных ситуаций.

Какова “мораль”? Не стойте на месте, иначе стянет назад. Двигайтесь вперед! Развивайтесь!

Возлюби болезнь свою или чему учит боль?

Впервые идею про возлюбить болезнь свою я прочел в книге Валерия Синельникова много лет назад. Даже прошел первый курс его школы. С тех пор немало воды утекло, но только сейчас до меня стало понемногу доходить, каков тут смысл. И вот какие мои соображения по этому поводу.

Мы с детства привыкаем болеть. Стоит только начать ребенку ходить в детский сад, как он тут же начинает хватать все болячки подряд, озадачивая маму частыми больничными и вопросом, с кем же оставить малыша, если очередной больничный может выйти боком. Да и не Европа у нас, где папа может взять не только больничный, но и 1,5 года частично оплачиваемого отпуска, чтобы сидеть вместо мамы по уходу за только что родившимся ребенком, и к чему отношение со стороны общества совершенно нормальное. В общем, привыкаем болеть и привыкаем к лечению, которое сводится к тому, чтобы побороть симптом в кратчайшие сроки. Помню свой последний больничный, который я брал около лет 10 назад. Медсестра вышла из кабинета, и участковый терапевт “вылил” на меня то, что у него “накопилось” (ну, я ж психолог :)), мол, государство за вас платит, пока вы на больничном сидите… Так прямым текстом и было сказано: не трать государственные деньги, потому что пока ты сидишь и не работаешь, государство не получает прибыли с твоего труда. Конечно, помимо этого было еще кое-что полезного сказано, но это уже совсем другая история 🙂 Так вот, пьем таблетки, соблюдаем постельный режим, пьем больше жидкости и дожидаемся, когда организм восстановится, НО совершенно не задумываемся о причинах возникшего заболевания. А чего задумываться, ведь так никто не делает, за исключением тех, кто столкнулся с тяжелыми и быстро прогрессирующими симптомами какого-то заболевания. В восточной медицине насчитывают 6 стадий развития заболевания, и возникновение видимых симптомов — это 5-я стадия. Почему так? Потому что возникновению симптомов предшествуют другие моменты, на которые большинство из нас не привыкли обращать внимания, потому что не знают, как это делать, и что возникновение видимых симптомов заболевания — это стадия восстановления организма, это излечение. Надо только помочь организму всеми возможными методами (традиционные не исключаются, разумеется), которые уместны в данном конкретном случае, включая психотерапевтические, чтобы эту стадию завершить до конца, исключив рецидивы.

Можно много философствовать о том, что же означает фраза “возлюби болезнь свою”, но я сейчас дам конкретный рецепт, чтобы понимать, как эта довольно абстрактная фраза находит свое отражение в жизни каждого из нас.

Очевидно, что выраженные симптомы заболеваний привносят в жизнь человека страдания из-за боли. В понимании самого феномена того, что такое боль, — вся суть. К примеру, человек двумя руками схватился за горячий чайник. Что он ощутил? Боль. Следующий вопрос: чему его должна Научить эта боль? Очевидно, что не хвататься за горячий чайник. Стало быть, боль учит нас, чего-то не делать, причем не имеет значения какая эта боль: физическая или душевная. Боль на уровне телесных ощущений всегда рядом с болью на уровне эмоциональном, на уровне переживаний. Если мы понимаем послание боли, говорящее “Не делай так”, тогда остается только понять, чего не делать, т.е. выйти на причины. Разговор про причины — это тоже отдельная история, и в психосоматике мы не ищем причины в срезе материальном. Т.е. если человеку изменили, то искать виноватого смысла нет, винить партнера, алкоголь, отпуск под горячим солнцем и т.д. и т.п. Причина кроется в другом. Причина в эмоциональном состоянии этого человека, которое “вскрылось” этими малоприятными для него жизненными обстоятельствами. Те люди, которые проводили работу над собой, прорабатывали свои эмоциональные переживания, понимают, что изменение своего эмоционального состояния мал-помалу начинает менять сложившуюся ситуацию в лучшую сторону. Если мы об изменении обстоятельств с позиции психологии, то это — единственный способ повлиять на ситуацию.

В общем, если мы начинаем задаваться вопросом, на что указывает мне моя боль (физическая или душевная), т.е. что мне не надо делать, тогда в нашей жизни боли становится меньше, потому что мы понимаем, что боль — это хороший учитель, который учит не повторять ошибок, не наступать снова на одни и те же грабли. Боль, в сущности, указывает на то, что не стоит делать. Привнесли ли мои размышления для вас ясность в понимание фразы “Возлюби болезнь свою”?