Здравствуйте!
Меня зовут Альберт Зайнеев, клинический психолог, и я предлагаю тем, кто осознаёт свои эмоциональные проблемы, связанные с такими эмоциями, как гнев, страх, тревога, уныние, чувство неполноценности и низкая самооценка, обидчивость, депрессивность, раздражительность и т.п., с моей помощью освоить практические методы саморегуляции своего эмоционального состояния.
На протяжении 2 месяцев мы будем работать над тем, чтобы трансформировать ваше эмоциональное состояние.
Почему это так важно? Потому что эмоциональное состояние сознания определяет наше мышление и поведение. Если вы в гневе, раздражены, то, наступив голой ногой на разбросанные ребёнком детали lego, вы устроите из этого трагедию вселенского масштаба. Так? Или может я что-то придумываю? А теперь представьте, что в этой же ситуации вы были спокойны, ваша нервная система была уравновешена и произошло всё тоже самое. Воспринимается ли эта рядовая, житейская ситуация теперь так же эмоционально значимо или нет?
Каково теперь ваше поведение? Предположу, что не такое деструктивное, как в первом случае…
Да, мой 2-месячный курс* для тех, кто готов учиться видеть в себе свои эмоции и связанное с ними поведение, кто способен признавать свои ошибки и не повторять их снова.
* Это 8 сессий с периодичностью встреч 1 раз в неделю. Но иногда достаточно и 4 сессий.
Основной принцип работы связан с осознанностью, который предполагает рост интеллектуальной функции сознания за счет тренировки различающей способности взамен обусловленного и нередко чисто рефлекторного реагирования на проблемные ситуации.
Как работает осознанность? Если вы осознали в себе какую-то автоматически возникающую в вас эмоцию и причины её возникновения, которая ранее не была осознана и определяла ваше мышление, реагирование и поведение, то теперь этого не происходит. Теперь это эмоциональное состояние перестаёт обусловливать ваше мышление, высказывания и поведение в целом. Теперь у вас появляется выбор: вести себя по привычке, как раньше, или как-то по-другому. Далее же остается выработать в себе привычку не попускать проявление этого теперь уже осознанного эмоционального состояния и не выстраивать своё поведение с первым возникшим побудительным импульсом на его основе. Так постепенно происходит замещение или трансформация любых тяготящих душу эмоциональных состояний.
Если вы понимаете, какие сферы жизни вы сможете улучшить, если научитесь методам эмоциональной саморегуляции, где это может оказаться вам полезным, тогда записывайтесь на первичную консультацию, после которой в вашем конкретном случае мы определимся, стоит ли нам начинать 2-месячный курс или не стоит.
Предварительно прошу ознакомиться вас с тем, как проходят консультации.
Работаю в рамках психосоматического подхода, ориентированного на обучение навыкам работы со своим психоэмоциональным состоянием.
Немного о себе: Частную практику веду с 2018 года. г.р. 1978 г. Женат. Двое детей. Вегетарианец. Практик медитации. Любитель зимнего купания.
Консультации проходят в моем кабинете (офис находится в соц.городе) или в онлайне (по скайпу) в обоюдоудобное для нас время и день (включая субботу и воскресенье).
Вы можете выбрать удобный для вас формат работы:
- Очная консультация в офисе;
- Онлайн-консультация (по скайпу). Ссылка на анкету.
Документы об образовании:
Психолог, клинический психолог, психотерапевт-консультант
Документы о квалификации:
Психосоматические расстройства
