От автора.

Чем данный метод дополняет традиционный способ отказа от курения.

О том, как формируется готовность бросить курить с первого раза и навсегда.

О практике "осознанного курения", которая помогает лучше понять истинные причины тяги к сигаретам и осознать, что зависимость находится не в теле, а в уме.

Метод работы с компонентами переживаний — программами, вынуждающими курить снова и снова.

Как бросить курить, осознав свои побуждающие это делать эмоциональные триггеры, и научившись контролировать свои реакции.

Контекст "Утро после сна".

Контекст “С чашкой кофе и/или во время завтрака”.

Контекст “По дороге на работу и/или перед тем, как туда зайти”.

Контекст “На работе”.

Контекст “После приёма пищи”.

Контекст “По дороге домой”.

Дополнительные контексты: дома, на горшке, после секса, во время приёма алкоголя.

Вместо заключения - “Злая мотивация" (чтобы бросить).