Методы психологической помощи и самопомощи на сегодняшний день представлены широким арсеналом разнообразных концепций, подходов, методов, психотехник и т.д.
Понимая взаимовлияние психики на тело, часть людей не желают страдать от невротических реакций на внешние факторы, источником которых служат свои же собственные дезадаптивные реакции на стимулы, приходящие из окружающей среды. Возникает желание разрешить в себе внутренние конфликты и перестать проживать жизнь в деструктивных эмоциях, воспринимая всё то, что приносит течение жизни, в мрачных тонах…
Для реализации этой цели, как уже говорилось, психология располагает целым арсеналом концепций, методик, техник психологической помощи и самопомощи.
Но на первое место психотехники ставить не следует. В решении проблем психологического характера техники играют далеко не первую роль.
С какой целью человек применяет ту или иную технику? Что им движет? Что он хочет получить в результате такой работы или от чего хочет избавиться? Предположу, что подобные вопросы могут показаться кому-то абсурдными! «Как так? – спросите Вы, — разве сделать себе хорошо, путём избавления от проблемы с использованием какой-либо техники это плохо?». Отвечу, что не плохо. Но жизненный кризис, заболевание не возникает просто так на пустом месте. Этому предшествовала какая-то причина. Причины можно привести разные: дистрессы, конфликты, психические травмы и пр. Но являются ли они истинной причиной неблагополучия в жизни человека?…
Поясню, что именно то, Как человек определяет свою проблему, как наказание или как указание на то, что следует самому измениться и/или сменить окружение – вот что является определяющим по преодолению жизненных проблем и изменению своего будущего.
Если человек пытается избавиться от проблемы, не предпринимая попыток к тому, чтобы разобраться, что следует изменить в своей картине мира, в себе и в своём жизненном укладе, то психотехники могут оказаться малоэффективными.
Если не рассматривать кризисы и внутренние конфликты, как Указание на то, что следует изменить в себе (в эмоциональном реагировании и поведении, в своём отношении к себе и к другим людям, к своему жизненному пути и смыслу своего существования), чтобы стать в какой-то степени лучше, то достичь более высокого качества жизни будет крайне затруднительно.
Если не желать стать лучше перед взором своей совести, то достичь душевного равновесия будет крайне тяжело. Думаю, что отчасти верным будет считать подход, когда психологическая проблема рассматривается как сигнал, как указание на то, что следует что-то изменить в себе. Именно в себе, а не в других, которые воспринимаются обычно как виновники, как причина возникновения жизненных трудностей.